4/28/2012

الدرس الأول فى اليوستريتور ... نظرة عامة على مساحة العمل و أساسياتها

هذه مقدمه لبرنامج إليوستريتور(أو الرسام ) الذى يعطى خيارات كثيره للرسم و و التلوين و يختلفالإليوستريتور عن الفوتوشوب فى نوعيه الصور التى يتعامل معها.

فراغ العمل أو مساحة العمل :- 
هى المساحة التى تقوم فيها بإنشاء ومعالجة وثائقك وملفاتك باستخدام عناصر متعددة مثل اللوحات، الأشرطة، والنوافذ. أى أن تجميع تلك العنارص يسمى فراغ عمل.
باللغه العربيه

باللغه الإنجليزيه

مساحة عمل الإفتراضيه 
الأرقام كما بالرسم
1 -شريط القوائم
2 -  شريط الخيارات أو لوحة التحكم :  تعرض لوحة التحكم الخيارات المتعلقة بالأداة المحددة.
3 - لوحة الأدوات : تحتوي لوحة الأدوات على أدوات إنشاء وتحرير الصور، الرسوم، عنارص الصفحة، وهكذا. تجمع الأدوات المتعلقة مع بعضها.
4 ,5 , 6 ,7 اللوحات المختلفه
  • تساعدك اللوحات على مراقبة وتعديل عملك. مثل لوحة الطبقات(layers) و لوحة الأنماط (styles) و التدرج اللونى و غيرها .
  • خيارات لوحة العرض(كل اللوحات )يمكن فتح قائمة اللوحه بنقرالأيقونة فى الزاوية اليمنى العليا من اللوحة.

نظره عامه على لوحة التحكم :
  • توفر لوحة التحكم وصول سريع لخيارات متعلقة بالكائن الذي تحدده. 
  • افتراضيًا، تكون لوحة التحكم موجودة فى قمة مساحة العمل.
  • الخيارات المعروضة فى لوحة التحكم تتنوع طبقًا لنوع الكائن أو الأداة التي قمت بتحديدها. على سبيل المثال، عندما تقوم بتحديد كائن نص، فإن لوحة التحكم تعرض خيارات تنسيق النص بالإضافة إلى خيارات لتغيير اللون، الوضع, وأبعاد الكائن.
  • عندما يكون التحديد نشطًا، يمكنك الوصول إلى إعداد الوثيقة والتفضيلات من لوحة التحكم.
شكرا لكم 
منال رأفت

المطرب محمد حمام صاحب أغنية يابيوت السويس و الليله يا سمرة الأصلي

 من هو محمد حمام ؟ المالك الأصلى لأغنية يا بيوت السويس 
(ولد فى 1942- و توفى فى 2007)
صوت غنائي مصري تميز بلكنة أهل الجنوب.اسمه الحقيقي "محمد سيد محمد إبراهيم " ولد فى 4/11/1942 بحي بولاق الدكرور بالقاهرة وعاد طفلا إلى مسقط رأس أسرته "محافظة أسوان" ولكنهم ما لبثوا أن عادوا للقاهرة حيث درس بها إلى أن دخل كلية الفنون الجميلة ولكنه بعد دخوله الكلية أعتقل في عام 1959 مع العديد من المثقفين المصريين والذين كان من بينهم الفنان التشكيلي والصحفي حسن فؤاد والذي كان سمعه قبلها يغني الأغاني النوبية بالكلية وقدمه الفنان حسن فؤاد للحياة الفنية بعد خروجهم من المعتقل.

دوره فى الثقافه و الفن المصرى
تميز صوت وطريقة أداء محمد حمام بحمل العديد من الثقافات المتداخلة فمن الممكن أن ترى في صوته الشكل الغنائي الصعيدي أو النوبي أو الأفريقي أو البدوي فكان تميز صوته وأدائه سببا هاما في التفاف الجمهور حوله وكان صوته مشاركا لكفاح الجيش المصري من خلال أغنياته والتي كانت أشهرها يا بيوت السويس.

كان له دورا رياديا في التعريف بالفن المصري من خلال المهرجانات الدولية وتقديمه وسط الفنون التراثية في العالم وكان مسخرا ماله الذي يكتسبه من عمله كمهندس لخدمة فنه.
مما قيل فيه قول الكاتب الكبير محمود أمين العالم إن صوتك يمنحني حزنا ينتهي بالتفاؤل.

بعض أعماله :
قام بالغناء فى المسلسلات الإذاعيه مثل 
الأم - و شفيقه و متولى - و عابر سبيل.
قام بالغناء فى المسلسلات تليفزيونيه مثل 
الرحله 
وقام كذلك بالغناء فى فيلم أنا القطة

أهم أعماله الغنائية
يا بيوت السويس : من كلمات عبد الرحمن الأبنودى وتلحين إبراهيم رجب
الأغنية التي كانت بيانا تاريخيا عن صمود الكادحين من أهل السويس ، وعبرت عن موقف وطني رفض العدوان والتدمير للمدن القناة خصوصا محافظة السويس التي فاق دمارها، حسب المراقبين الدوليين، دمار الكثير من المدن الأوروبية أثناء الحرب العالمية الثانية. الفنان محمد حمام، العاشق لتراب وطنه، غنى هذه الاغنية بين حشود الناس، ومقيما وسط جنود وضباط الجيش المصري بعد 1967، وطاف بالجبهة من اجل ان يرفع من همم الجنود وافراد القوات المسلحة المصرية ليسعيدوا الثقة بأنفسهم خلال سنوات ما سمي بحرب الاستنزاف، ومن اجل تحريك الشارع المصري من اجل موقف وطني موحد.

وفاته:
رحل فى الربع الأول من سنة 2007 وقد أمر المشير طنطاوى (وزير الدفاع المصري) بنقل جثمانه بطائره عسكريه وملفوف بعلم مصر وكان في استقبال الجثمان المستشار العسكري ومحافظ اسوان حيث أطلقت المدفعيه احدي وعشرون طلقه وعلق المحافظ قائلا ان حماسه وغناؤه مع فرقة السمسميه على الجبهه مع الفدائيين حتى كلل بالنصر ولا يقل عن أي جندى صوب مدفعه نحو العدو.... وقد نعاه أيضا السيد رئيس الجمهوريه وقد اذيع الخبر بالتلفزيون المصري ونكست الاعلام بمدينة السويس


الليله يا سمرا الأصليه





هذه نبذه عن فنان محبوب عاش و مات بدون ضجيج بالرغم من تضحياته فى سبيل بلده بالمال و الجهد .حتى ان الكثيرين لا يعرفونه .
تميز صوته بالشجن و الحزن الهادى ولطالما ما أبكانا على بيوت السويس و غيرها من الأغنيات الوطنيه شديدة الرقه و البساطه و العمق .
أرجو ان يكون موضوع اليوم قد أعجبكم و شكرا لكم 


4/27/2012

ولا عارف الأغنيه الرائعة لأيهاب توفيق و ذكرى

إيهاب توفيق

ولا عارف قلبي مين حبيبه
ولا عارف قلبي فين نصيبه
وبيخده شوق وشوق يجيبه 
وعيونى وراه

زكرى

بتقول مش عارف وانا جنبك
الناس عارفين انى بحبك 
منك للشوق أأأأأأأأه
من قلبك

إيهاب توفيق

مش عارف انا خايف اقرب
اتجرح او اتوهه واتغرب
انا قلبي من قبلك جرب 
ورجعلى بأأأأأأأأأأأأه

زكرى

أنا حاسه بجرحك كان بيا
ومحدش كان حاسس بيا
صدقنى وسيب قلبك ليا 
ومعايا دووووووواه

ايهاب وزكرى

مالك ومالنا يا هوا مالك ومالنا 
مكفايا وسبنا يا هوا باللى جرالنا
هات حبيبي عيونك هات
جوه قلبي عذاب واأأأأأأأأأهات
حب تانى...... حلم تانى 
حزن تانى .......فرح تانى 
هو مين مرتااااااااااااح
كفيانا جرااااااااااااح

زكرى

لسه فيه حب واخلاص 

إيهاب توفيق
كان زمان دلواتى خلاص 

سهل ننسا,,,,,,,, واللى فاكرك

بكره ينسا ,,,,,,,,,, قلبي فاكرك

كل دول عشااااااااااق

بيقولوا فراق



شكرا لكم 

فكرت نسيت رائعة مروان خورى

فكرت نسيت شو الحب كيف بيبقى
فكرت نسيت حتى صوت الدقة
عذبني القلب ما عاد بدي اشقى 
فكرت نسيت

قدامي شفتك قدامي 
احلامي رجعت احلامي 

بالشوق تضحك ايامي 
والقلب يدوب ويغار

وحياتك حبيتك اكتر 
ما حدا بهالدني بيتصور 
تاري الحب عليي مقدر 
وهالمرة اكيد

حبيتك والقلب مسكر 
ولا لحظة انا كنت مفكر 
ارجع حن وارجع اسهر 
وحب من جديد

فكرت الحب كلمي على ورقة 
بكتبها اليوم بمحيها ما بتبقي 
تاري الاشواق عطول بتطل سرقة 
فكرت نسيت




شكرا لكم


بنلف فى دواير أغنيه مروان خورى الرائعة ... لفيلم آسف على الإزعاج

بنلف فى دواير

بنلف فى دواير و الدنيا تلف بينا
دايما ننتهى لمطرح ما ابتدينا
طيور الفجر تايهة فى عتمة المدينة
بتدور

ما بنكتبش الرسايل ما بنتظرش رد
لا حد فى يوم سمعنا و لا بنسمع حد
طيور العمر تايهة فى عتمة المدينة
بتدور

ساكنين فى عالم يعشق الخطر
فيه الطيور تهرب من الشجر
و تهرب النجوم من القمر
و تهرب الوجوه من الصور
بنلف فى دواير ندور على الأمان
و نلائينا رجعنا تانى لنفس المكان
ندور ندور ندور



بنلف فى دواير و الدنيا تلف بينا
دايما ننتهى لمطرح ما ابتدينا
طيور الفجر تايهة فى عتمة المدينة
بتدور

نحلم و نحلم بالحياة المفرحة
و اتارى احلامنا بلا أجنحة بلا أجنحة
ندور ندور ندور
بجناح حزين مكسور
ساعات نشوف فى العتمة
و ساعات نتوه فى النور
ساعات عيونا بالاسى تفرح 
وساعات فى ساعة الفرح منوحة

ولا حاضر ولا ماضى تروس بتلف عالفاضى
ولا فينا شباب زعلان و لا فينا شباب راضى
مفيش غير اننا بندور و ندور و ندور
ندور ندور ندور 





شكرا لكم

إنَّ الحياة َ صِراعٌ لأبى القاسم الشابى


إنَّ الحياة َ صِراعٌ 
فيها الضّعيفُ يُداسْ

ما فَازَ في ماضِغيها 
إلا شديدُ المراسْ

للخِبِّ فيها شجونٌ 
فَكُنْ فتى الإحتراسْ

الكونُ كونُ شفاءٍ 
الكونُ كونُ التباسْ

الكونُ كونُ اختلاقٍ 
وضجّة ٌ واختلاسْ

السرور،
 والابتئاسْ

بين النوائبِ بونٌ 
للنّاس فيه مزايا

البعضُ لم يدرِ إلا 
البِلى ينادي البلايا

والبعضُ مَا ذَاقَ منها 
سوى حقيرِ الرزايا

إنَّ الحياة َ سُبَاتٌ 
سينقضي بالمنايا

آمالُنَا، 
والخَطايا

فإن تيقّظَ كانتْ 
بين الجفون بقايا

كلُّ البلايا...جميعاً 
تفْنى ويحْيا السلامْ!

والذلُّ سبُّهُ عارٍ 
لا يرتضيهِ الكِرامْ!

الفجر يسطع بعد الدّ ُ
جى ، ويأتي الضِّياءْ

ويرقُدُ اللَّيْلُ قَسْراً 
على مِهَادِ العَفَاءْ

وللشّعوب حياة ٌ 
حِينا وحِينا فَنَاءْ

واليأْسُ موتٌ ولكنْ 
موتٌ يثيرُ الشّقاءْ

والجِدُّ للشَّعْبِ روحٌ 
تُوحِي إليهِ الهَناءْ

فإن تولَّتْ تصدَّت 
حَيَاتُهُ لِلبَلاءْ


شكرا لكم

ضحِكْنا على الماضي البعيدِ شعر لأبى القاسم الشابى

من شعر الشاعر التونسى أبو القاسم الشابى هذة القصيدة الرقيقه التى توضح و جهة نظرة فى الدنيا و تصاريفها 

و كما قال الفنان الكبير يوسف وهبى و ما الدنيا إلا مسرح كبير 


ضحِكْنا على الماضي البعيدِ 

               وفي غدٍ ستجعلُنا الأيامُ أضحوكة َ الآتي

وتلكَ هِيَ الدُّنيا، رِوَايَة ُ ساحرٍ 

عظيمٍ، غريب الفّن، مبدعِ آياتِ

يمثلها الأحياءُ في مسرح الأسى
  
ووسط ضبابِ الهّم، تمثيلَ أمواتِ

ليشهدَ مَنْ خَلْفَ الضَّبابِ فصولَها 

وَيَضْحَكَ منها مَنْ يمثِّلُ ما ياتي

وكلٌّ يؤدِّي دَوْرَهُ..، وهو ضَاحكٌ 

على الغيرِ، مُضْحُوكٌ على دوره العاتى


شكرا لكم 


4/25/2012

تَبَرَّمْتَ بالعيشِ خوفَ الفناءِ ... قصيدة لأبى القاسم الشابى ... مع الشرح و التفسير

قصيدة رائعة للشاعر أبى القاسم الشابى 


تَبَرَّمْتَ بالعيشِ خوفَ الفناءِ *** ولو دُمْتَ حيَّا سَئمتَ الخلودْ
وَعِشْتَ على الأرضِ مثل الجبال *** جليلاً، غريباً، وَحيد
فَلَمْ تَرتشفْ من رُضابِ الحياة *** ولم تصطبحْ منْ رحيقِ الوُجود
ولم تدرِ ما فتنة ُ الكائناتِ *** وما سحْرُ ذاكَ الربيعِ الوَليد
وما نشوة ُ الحبّ عندَ المحبِّ *** وما صرخة ُ القلبِ عندَ الصّدودْ
ولم تفتكرْ بالغدِ المسترابِ *** ولم تحتفل بالمرامِ البعيدْ
وماذا يُرجِّي ربيبُ الخلودِ *** من الكون-وهو المقيمُ العهيد-؟
وماذا يودُّ وماذا يخافُ *** من الكونِ-وهو المقيمُ الأبيد-؟
تأمَّلْ..، فإنّ نِظامَ الحياة ِ*** نظامُ، دقيقٌ، بديعٌ، فريد
فما حبَّبَ العيشَ إلاّ الفناءُ *** ولا زانَهُ غيرُ خوْفِ اللحُود
ولولا شقاءُ الحياة ِ الأليمِ *** لما أدركَ النَّاسُ معنى السُّعودْ
ومن لم يرُعْه قطوبُ الديَاجيرِ *** لَمْ يغتبطْ بالصّباح الجديدْ

معانى الكلمات 

تبرمت بالعيش = مللت العيش
رُضابِ = الريق
زانه = زينه و جمله
يرعه = يخيفه
السعود = السعادة
قطوب = لها اكثر من معنى الاول الشدة و الثانى العبوس (التكشير بلغتنا المصريه) و توحى بالكآبه
دياجير = ظلمات
قطوب الدياجير تعنى شدة الظلمه مع كآبتها
يغتبط = يسعد و يفرح

الشرح و التفسير
يقول الشاعر أن الإنسان يخاف الفناء و مع ذلك فأنه يمل الخلود و يصف حال الإنسان على الأرض و يشبهه بأنه مثل الجبال جليل أى عظيما و لكنه غريبا ووحيدا ويقول انه لم يستفد شيئا من الحياه ولا وجوده فيها وأن علمك فى هذه الدنيا قاصرا فإنك حتى لا تستطيع تفسير ما تجرى من حولك من احاسيس و مشاعر حب و كراهيه
ويسأل الشاعر ماذا يمكن أن يامل الإنسان من الكون و هو المقيم الأبدى
و يتأمل الشاعر الحياة و نظامها الدقيق البديع الفريد و يقول أن جمال الحياة لدينا يأتى من توقع الموت و الفناء و خوفنا من اللحود و القبور
و يقول كذلك لولا شقاء الحياة ما ادركنا معنى السعاده
ويقول كذلك  من لم يخاف الظلام لا يستطيع ان يفرح بمقدم الصباح


ارجو ان تكون القصيده قد أعجبتكم

شكرا لكم
منال رأفت

   


4/24/2012

سبل وقف التدخين

بالرغم من الجهود المكثفه للحكومات فى الحد من التدخين إلا ان نسبة التدخين فى إرتفاع و المشكله الأكبر انها انتشرت بين النساء و الأطفال و ينتشر التدخين أكثر فى العائلات التى بها أب أو ام من المدخنين و لهاذا إذا اردت ان يبتعد ولدك عن التدخين يجب أن تعطى انت القدوة له بالإبتعاد انت عنه اولا .
يجد المدخنين صعوبه شديدة فى إيقاف التدخين و الإقلاع عنه و هنا أحاول مساعدة المدخنين ببعض النصائح التى أرجو ان تكون مفيده .


هذه النصائح بها شق نفسى و يجب أن تكون صادق جدا مع نفسك به حتى تستطيع ان تخرج بنفسك من أزمة إدمان التدخين .و لاحظ أن الإعداد النفسى هام للغايه و كذلك التدرج يساعدك على الإقلع بطريقه أفضل حيث يقلل من نسبة النيكوتين فى الدم بطريقه تدريجيه تقلل من الأعراض الإنسحابيه للتدخين.

فبالرغم من أن المدخنون يدركون ان السجائر هي القاتل رقم واحد فى عدة بلاد ، وأنها تزيد بشكل كبير خطر الاصابة بأمراض كثيره و خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية و السرطان ، وارتفاع ضغط الدم ، وكثير من المشاكل الصحية الأخرى، صغيرة و كبيرة ؟ 
و للأسف أيضا أن معظم المدخنين يدركون كم المال المهدر على التدخين .
السؤال هنا لماذا لا يزال الملايين حول العالم يدخنون؟ جزء كبير من الإجابه أن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب نوع من الإدمان .و أيضا لأن التدخين يوفر الراحة النفسية لبعض الناس. وربما الأهم من ذلك كله ، لأن الإقلاع عن التدخين صعب جدا.

إذا كنت من المدخنين ،يجب أن تنظر مجددا ما إذا حان الوقت، أخيرا للإقلاع عن التدخين . إذا كان الجواب بنعم، فأنت بحاجة للتفكير من خلال النهج الأفضل، والعمل على ذلك وربما مع طبيب أو خبير. إلا أن النصائح التالية قد تساعدك على النجاح. 

1 - قم بعمل قائمة بالأشياء التى تحبها فى التدخين و على الجانب الآخر من الورقه إعمل قائمه بالأشياء التى لا تحبها فى التدخين مثل كيف أن التدخين يمكن أن يضر بصحتك، وأسرتك، وعملك، وما إلى ذلك. إذا كان لديك الشجاعه اللآزمه إسأل افراد أسرتك عن الذى يكرهونه فيك عندما تدخن (مثلا الرائحه - لون الأسنان و هكذا).قارن بين القائمتين .و قرر اعتقد انه حان الوقت لإيقاف التدخين.
2 - حدد لنفسك تاريخ للإقلاع تلزم به نفسك.
3 - حينما تكون مستعدا للإقلاع عن التدخين كف عن شراء علب السجائر بكميات, بدلا من ذلك إشترى علبة واحده عند اللزوم .و احمل معك عدد قليل من السجائر دائما (2 - 3 سيجارة) في النهاية ستجد أنك تمتنع تدريجيا و ببطء فمتى قررت ذلك يكون الوضع أسهل .
4 - أقترح عليك الآتى : قبل أسبوع من تركك التدخين قم بعمل قائمة بماذا كنت تفعل عندما كنت تدخن، ومدى الضرر الذي تلحقه الرغبة فى التدخين بك إذا اردت الإمتناع عن السيجارة (الصداع و العصبيه مثلا و بالتأكيد أشياء أخرى يجب أن تحددها بوضوح و صراحه ) وتحدد لنفسك هل هناك أوقات معينة من النهار أو أنشطة معينه ترفع من الشهوة فى التدخين لديك، ثم تحاول إيجاد متع أخرى غير التدخين، واشياء فريدة من نوعها للقيام خلال تلك الأوقات لإستبدالها بالتدخين . 
تشمل قائمه الاشياء التى من الممكن القيام بها عندما تحن للسيجارة  الآتى:-
  • توضأ و صلى لله و ادعه
  • المشي أو التنزه
  • شرب كوب من الماء
  • العاب الكمبيوتر من افضل الوسائل أيضا 
  • قم بعمل يدوى يشغل تفكيرك مثلا إغسل سيارتك، أو تنظف خزانة ملابسك و ترتبها
  • إمضغ قطعة من العلكة
  •  إغسل وجهك
  • فرش أسنانك
  • خذ قسطا من النوم
  •  إشرب فنجان من القهوة أو الشاي
  •  تنفس بعمق
  •  غير وضع الإضاءه و اجعله رومانسى هادئا و أشعال شمعة
  • او اعمل اى شئ تراه مريحا لك 

 إعمل نسخ من القائمة وإحفاظ واحدة معك في كل الأوقات وإختر واحدة منها عندما تشعر برغبتك فى التدخين .
5 - عندما تصل إلى التاريخ الذى حددته لنفسك لترك التدخين يجب عليك التخلص من أي شيء يذكرك بالتدخين. ويشمل هذا جميع أدوات التدخين - السجائر متبقية والثقاب (الكبريت )، والولاعات، منافض السجائر(الطفايات )، والولاعات وحتى ولاعة السيارة 
6 - غير عادتك مع السيجاره إلى شرب كوب من شاي الأعشاب . قد يكون ذلك في وجبة الإفطار، منتصف النهار، أوبعد وجبات الطعام. وهذا الفعل من عمل الشاى و تركه ليبرد وإحتسائه ببطء يعمل على تخفيف التوتر مثل النيكوتين. 
7 - غير عادة التدخين لعادة المكسرات - المكسرات ذات القشرة أو اللب بدلا من كل سيجارة تريد تدخينها. بهذه الطريقة أنت تستخدم يديك وفمك، فتحصل على نفس الأحاسيس الجسدية و البدنيه والفمويه التي تحصل عليها من التدخين. 
8 - إحمل بعض من خلة الأسنان بنكهة القرفة معك. مص واحدة كلما رغبت فى التدخين.
8 - العلاج بالوخز بالأبر : هناك بعض الأدلة على أن الوخز بالإبرالأذني  (أي الإبر في آذان) يحد من الرغبة الشديدة فى التدخين بنجاح كبير . يثبت أخصائى الوخز بالأبر الإبرة بجوار الأذن و يضغط عليها الشخص عند إحساسه بالرغبه فى التدخين لتقليل هذه الرغبة.
9 - أثبتت الدراسات أن تناول حبة البركه أو الشوفان بواقع 1 مل أربع مرات يوميا يساعد فى التقليل من التدخين.
10 - إذا شعرت ببعض الضعف فى الإراده فكر في التحديات الصعبة التى قمتم بها في الماضي. إطلب من الناس الذين يعرفونك جيدا تذكيرك بالتحديات التي قمت بالتغلب عليها بنجاح. هذا سوف يعطيك الثقة اللازمة بالنفس للتمسك بالتعهد الذى أخذته على نفسك بعدم التدخين. 
11 - للحد من الرغبة الشديدة فى التدخين ، غير من روتينك اليومى . مثل الجلوس في مقعد مختلف في وجبة الإفطار أو اتخاذ طريق مختلف للذهاب لعملك أوتغيير ذلك إلى السير على الأقدام. إذا كان لديك عادة الشرب مع السجائر( مثلا إذا كنت تستخدم السيجارة مع قهوة) غير هذه العاده و إشرب الشاى. 
12- إذا حدثت لك إنتكاسة إبدأ من جديد. أنك لم تفشل . بعض الناس لديهم القدره على التجربه الى ما يصل الى ثماني مرات قبل أن ينجح . 
13 - ضع كل المال الذي كنت تشترى به السجائر في وعاء زجاجي كبير.لترى بعينيك كم كنت سوف تنفق . خصص هذه الاموال لعمل شيء كنت قد تحلم بفعله و منعتك الظروف الماديه من ذلك .
14 - إنشاء حولك منطقة خالية من التدخين . لا تسمح لأحد أن بإستخدام التبغ في منزلك، أوسيارتك، أو حتى في الوقت الذي يجلس إلى جانبك في أحد المطاعم.
15 - إترك التدخين عندما تكون في حالة مزاجية جيدة.اثبتت الدراسات أن إحتمالات النجاح تقل إذا بدأت و انت مكتئبا أو تحت قدرا كبيرا من التوتر. 
16 - ضع قائمه الأمراض التى يسببها التدخين و المدمرة للصحة فى مكان ظاهر فى منزلك.من هذه الأمراض 
  • يزيد من أخطار الإصابة بسرطان الرئة والمثانة والبنكرياس والفم  و الغشاء المخاطى المبطن له و اللسان ويسبب كذلك سرطان البلعوم، وغيرها، بما في ذلك سرطان الدم
  • يقلل من خصوبة
  • يساهم في ترقق عظام 
  • يؤثر على القدرات الذهنية والذاكرة
  • يخفض من مستويات حامض الفوليك والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والاكتئاب، ومرض الزهايمر
  • يزيد من احتمال الاصابة بالعجز الجنسي
  • يؤثر على القدرة على الشم والتذوق
  • مع المرأة الحامل ينتج عن وليد ذو وزن منخفض الوزن عند الولادة ،و قد يسبب الولادة مبكرة.
  • يزيد من خطر إصابة طفلك بالسمنة ومرض السكري فى المستقبل إذا كانت الأم تدخن أثناء الحمل
  • يزيد من خطر الاكتئاب لدى المراهقين
  • زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم
  • زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
  • له تأثيرات شديده الخطوره على الجلد .
أرجو ان يكون الموضوع مفيد و تكونوا قد وجدتم فيه جديدا .

شكرا لكم

4/23/2012

من كلمات الرائع الدكتور ابراهيم الفقى رحمه الله الجزء الثانى

يشرح لنا  الدكتور ابراهيم الفقى رحمه الله كيف نبدأ يومنا و نعيشه لنسعد بحياتنا و نسعد الآخرين و نستمتع بحبهم لنا فى كلمات رقيقه و بسيطه مثله رحمه .


*- استيقظ صباحا وأنت سعيد:
يطلع النهار على البعض فيقول "صباح الخير يا دنيا" بينما يقول البعض الآخر "ما هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!! احذر من الأفكار السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية، وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء.

*- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك:
حتى إذا لم تكن شعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إن العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.

*- كن البادئ بالتحية والسلام:
هناك حديث شريف يقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"... فلا تنتظر الغير وابدأ أنت.

*- كن منصتا جيدا:
اعلم أن هذا ليس بالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على ذلك، فابدأ من الآن... لا تقاطع أحدا أثناء حديثه... وعليك بإظهارالاهتمام.... وكن منصتا جيدا...

*- خاطب الناس بأسمائهم:
أعتقد أن أسماءنا هي أجمل شيء تسمعه آذاننا فخاطب الناس بأسمائهم.

*- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود: ليس فقط إنك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك، ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور.

*- ابدأبالمجاملة:
قم كل يوم بمجاملة ثلاثة أشخاص على الأقل.

*- دون تواريخ ميلاد المحيطين بك:
بتدونيك لتواريخ ميلاد المحيطين بك يمكنك عمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم بأن تتصل بهم أو أن تبعث لهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة والسعادة.

*- قم بإعدادالمفاجأة لشريك حياتك:
يمكنك تقديم هدية بسيطة أو بعض من الزهور من وقتالآخر، وربما يمكنك أن تقوم بعمل شيء بعينه مما يحوز إعجاب الطرف الآخر، وستجد أن هناك فرقا كبيرا في العلاقة الإيجابية بينكما.

*- ضم منتحبه إلى صدرك:
قالت فيرجينا ساتير الاختصاصية العالمية في حل مشاكل الأسرة "نحن نحتاج إلى 4 ضمات مملوءة بالحب للبقاء، 8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمة للنمو"... فابدأ من اليوم باتباع ذلك يوميا وستندهش من قوة تأثيرالنتائج.

*- كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم
:ابعث رسالة شكر لطبيبك أو طبيب أسنانك أو حتى المختصص بإصلاح سيارتك.

*- كن دائم العطاء:
وقد حدث أن أحد سائقي أتوبيسات الركاب في دينفر بأمريكا نظر في وجوه الركاب، ثم أوقف الأتوبيس ونزل منه،ثم عاد بعد عدة دقائق ومعه علبة من الحلوى وأعطى كل راكب قطعة منها. ولما أجرت معه إحدى الجرائد مقابلة صحفية بخصوص هذا النوع من الكرم والذي كان يبدو غير عادي، قال" أنا لم أقم بعمل شيء كي أجذب انتباه الصحف، ولكني رأيت الكآبة على وجوه الركاب في ذلك اليوم، فقررت أن أقوم بعمل شيء يسعدهم، فأنا أشعر بالسعادة عند العطاء، وماقمت به ليس إلا شيئا بسيطا في هذا الجانب". فكن دائم العطاء.

*- سامح نفسك وسامح الآخرين:
إن الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح مع الآخرين.

*- استعمل دائما كلمة "من فضلك" وكلمة "شكرا":
هذه الكلمات البسيطة تؤدي إلى تنائج مدهشة... فقم باتباع ذلك وسترى بنفسك ولابد أن تعرف أن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أن تفقم بهذا الاختيار حتى تكون عندك نظرة سليمة وصحيحة تجاه كل شيء.

من اليوم قم بمعاملة الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها.
من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك.
من اليوم امدح الآخرين كما تحب أن يقوموا هم بمدحك.
من اليوم أنصت للأخرين كما تحب أن ينصتوا إليك.
من اليوم ساعد الآخرين كما تحب أن يساعدوك.
بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح، وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود.

وتذكر دائما:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك،عش بالإيمان، عش بالأمل،عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة. 



شكرا لكم 

4/22/2012

أراك عصى الدمع لأبى فراس الحمدانى و غناء كوكب الشرق أم كلثوم


أبو فراس الحمدانى 

أبو فراس الحمداني هو أبو فراس الحارث بن سعيد بن حمدان الحمداني التغلبي الوائلي،(320 - 357 هـ / 932 - 968 م).هو شاعر من أسرة الحمدانيين، وهي أسرة عربية حكمت شمال سوريا والعراق وكانت عاصمتهم حلب في القرن العاشر الميلادي .



أرَاكَ عَصِيَّ الدّمعِ شِيمَتُكَ الصّبرُ 



أرَاكَ عَصِيَّ الدّمعِ شِيمَتُكَ الصّبرُ*** أما للهوى نهيٌّ عليكَ ولا أمرُ ؟

بلى أنا مشتاقٌ وعنديَ لوعة ٌ ***  ولكنَّ مثلي لا يذاعُ لهُ سرُّ !

إذا الليلُ أضواني بسطتُ يدَ الهوى*** وأذللتُ دمعاً منْ خلائقهُ الكبرُ

تَكادُ تُضِيءُ النّارُ بينَ جَوَانِحِي***إذا هيَ أذْكَتْهَا الصّبَابَة ُ والفِكْرُ

معللتي بالوصلِ ، والموتُ دونهُ  ***  إذا مِتّ ظَمْآناً فَلا نَزَل القَطْرُ!

حفظتُ وضيعتِ المودة َ بيننا*** و أحسنَ ، منْ بعضِ الوفاءِ لكِ ، العذرُ

و ما هذهِ الأيامُ إلا صحائفٌ*** لأحرفها ، من كفِّ كاتبها بشرُ

بنَفسي مِنَ الغَادِينَ في الحَيّ غَادَة ً***هوايَ لها ذنبٌ ، وبهجتها عذرُ

تَرُوغُ إلى الوَاشِينَ فيّ، وإنّ لي ***لأذْناً بهَا، عَنْ كُلّ وَاشِيَة ٍ، وَقرُ

بدوتُ ، وأهلي حاضرونَ ، لأنني***أرى أنَّ داراً ، لستِ من أهلها ، قفرُ

وَحَارَبْتُ قَوْمي في هَوَاكِ، وإنّهُمْ ***وإيايَ ، لولا حبكِ ، الماءُ والخمرُ

فإنْ كانَ ما قالَ الوشاة ُ ولمْ يكنْ *** فَقَد يَهدِمُ الإيمانُ مَا شَيّدَ الكُفرُ

وفيتُ ، وفي بعضِ الوفاءِ مذلة ٌ*** لآنسة ٍ في الحي شيمتها الغدرُ

وَقُورٌ، وَرَيْعَانُ الصِّبَا يَسْتَفِزّها ***  فتأرنُ ، أحياناً ، كما يأرنُ المهرُ

تسائلني: " منْ أنتَ ؟ " ، وهي عليمة ٌ ***  وَهَلْ بِفَتى ً مِثْلي عَلى حَالِهِ نُكرُ؟

فقلتُ ، كما شاءتْ ، وشاءَ لها الهوى *** قَتِيلُكِ! قالَتْ: أيّهُمْ؟ فهُمُ كُثرُ

فقلتُ لها: " لو شئتِ لمْ تتعنتي ***  وَلمْ تَسألي عَني وَعِنْدَكِ بي خُبرُ!

فقالتْ: " لقد أزرى بكَ الدهرُ بعدنا***! فقلتُ: "معاذَ اللهِ! بلْ أنت لاِ الدهرُ،

وَما كانَ للأحزَانِ، لَوْلاكِ، مَسلَكٌ*** إلى القلبِ؛ لكنَّ الهوى للبلى جسرُ

وَتَهْلِكُ بَينَ الهَزْلِ والجِدّ مُهجَة ٌ*** إذا مَا عَداها البَينُ عَذّبَها الهَجْرُ

فأيقنتُ أنْ لا عزَّ ، بعدي ، لعاشقٍ  ***  وَأنُّ يَدِي مِمّا عَلِقْتُ بِهِ صِفْرُ

وقلبتُ أمري لا أرى لي راحة ً ***  إذا البَينُ أنْسَاني ألَحّ بيَ الهَجْرُ

فَعُدْتُ إلى حكمِ الزّمانِ وَحكمِها ***  لَهَا الذّنْبُ لا تُجْزَى به وَليَ العُذْرُ

كَأني أُنَادي دُونَ مَيْثَاءَ ظَبْيَة ً*** على شرفٍ ظمياءَ جللها الذعرُ

تجفَّلُ حيناً ، ثم تدنو كأنما*** تنادي طلا ـ، بالوادِ ، أعجزهُ الحضرُ

فلا تنكريني ، يابنة َ العمِّ ، إنهُ*** ليَعرِفُ مَن أنكَرْتِهِ البَدْوُ وَالحَضْرُ

ولا تنكريني ، إنني غيرُ منكرٍ ***إذا زلتِ الأقدامِ ؛ واستنزلَ النضرُ

وإني لجرارٌ لكلِّ كتيبة ٍ*** معودة ٍ أنْ لا يخلَّ بها النصرُ

و إني لنزالٌ بكلِّ مخوفة *** كثيرٌ إلى نزالها النظرُ الشزرُ

فَأَظمأُ حتى تَرْتَوي البِيضُ وَالقَنَا *** وَأسْغَبُ حتى يَشبَعَ الذّئبُ وَالنّسرُ

وَلا أُصْبِحُ الحَيَّ الخَلُوفَ بِغَارَة ٍ ***  وَلا الجَيشَ مَا لمْ تأتِه قَبليَ النُّذْرُ

وَيا رُبّ دَارٍ، لمْ تَخَفْني، مَنِيعَة ٍ*** طلعتُ عليها بالردى ، أنا والفجرُ

و حيّ ٍرددتُ الخيلَ حتى ملكتهُ ***هزيماً وردتني البراقعُ والخمرُ

وَسَاحِبَة ِ الأذْيالِ نَحوي، لَقِيتُهَا*** فلمْ يلقها جهمُ اللقاءِ ، ولا وعرُ

وَهَبْتُ لهَا مَا حَازَهُ الجَيشُ كُلَّهُ*** و رحتُ ، ولمْ يكشفْ لأثوابها سترُ

و لا راحَ يطغيني بأثوابهِ الغنى ***و لا باتَ يثنيني عن الكرمِ الفقر

و ما حاجتي بالمالِ أبغي وفورهُ ؟*** إذا لم أفِرْ عِرْضِي فَلا وَفَرَ الوَفْرُ

أسرتُ وما صحبي بعزلٍ، لدى الوغى ***  ولا فرسي مهرٌ ، ولا ربهُ غمرُ !

و لكنْ إذا حمَّ القضاءُ على أمرىء ٍ*** فليسَ لهُ برٌّ يقيهِ، ولا بحرُ !

وقالَ أصيحابي: " الفرارُ أوالردى ؟*** " فقُلتُ: هُمَا أمرَانِ، أحلاهُما مُرّ

وَلَكِنّني أمْضِي لِمَا لا يَعِيبُني *** وَحَسبُكَ من أمرَينِ خَيرُهما الأسْرُ

يقولونَ لي: " بعتَ السلامة َ بالردى*** " فَقُلْتُ: أمَا وَالله، مَا نَالَني خُسْرُ

و هلْ يتجافى عني الموتُ ساعة ً ***  إذَا مَا تَجَافَى عَنيَ الأسْرُ وَالضّرّ؟

هُوَ المَوْتُ، فاختَرْ ما عَلا لك ذِكْرُه ***  فلمْ يمتِ الإنسانُ ما حييَ الذكرُ

و لا خيرَ في دفعِ الردى بمذلة ٍ ***كما ردها ، يوماً بسوءتهِ " عمرو"

يمنونَ أنْ خلوا ثيابي ، وإنما ***عليَّ ثيابٌ ، من دمائهمُ حمرُ

و قائم سيفي ، فيهمُ ، اندقَّ نصلهُ ***وَأعقابُ رُمحٍ فيهِمُ حُطّمَ الصّدرُ

سَيَذْكُرُني قَوْمي إذا جَدّ جدّهُمْ ***  " وفي الليلة ِ الظلماءِ ، يفتقدُ البدرُ "

فإنْ عِشْتُ فَالطّعْنُ الذي يَعْرِفُونَه*** و تلكَ القنا ، والبيضُ والضمرُ الشقرُ

وَإنْ مُتّ فالإنْسَانُ لا بُدّ مَيّتٌ ***وَإنْ طَالَتِ الأيّامُ، وَانْفَسَحَ العمرُ

ولوْ سدَّ غيري ، ما سددتُ ، اكتفوا بهِ ***  وما كانَ يغلو التبرُ ، لو نفقَ الصفرُ

وَنَحْنُ أُنَاسٌ، لا تَوَسُّطَ عِنْدَنَا ***  لَنَا الصّدرُ، دُونَ العالَمينَ، أو القَبرُ

تَهُونُ عَلَيْنَا في المَعَالي نُفُوسُنَا ***  و منْ خطبَ الحسناءَ لمْ يغلها المهرُ

أعزُّ بني الدنيا ، وأعلى ذوي العلا ***  وَأكرَمُ مَن فَوقَ الترَابِ وَلا فَخْرُ


الابيات المغناه هى الملونه باللون الأحمر






شكرا لكم 

أيُّها الحُبُّ أنْتَ سِرُّ بَلاَئِي لأبى القاسم الشابى


أيُّها الحُبُّ أنْتَ سِرُّ بَلاَئِي *** وَهُمُومِي، وَرَوْعَتِي، وَعَنَائي

وَنُحُولِي، وَأَدْمُعِي، وَعَذَابي *** وَسُقَامي، وَلَوْعَتِي، وَشَقائي

أيها الحب أنت سرُّ وُجودي *** وحياتي ، وعِزَّتي، وإبائي

وشُعاعي ما بَيْنَ دَيجورِ دَهري *** وأَليفي، وقُرّتي، وَرَجائي

يَا سُلافَ الفُؤَادِ! يا سُمَّ نَفْسي ***في حَيَاتي يَا شِدَّتي! يَا رَخَائي!

ألهيبٌ يثورٌ في روْضَة ِالنَّفَسِ، فيـ*** ـ‍‍‍‍طغى، أم أنتَ نورُ السَّماءِ؟

أيُّها الحُبُّ قَدْ جَرَعْتُ بِكَ الحُزْ*** نَ كُؤُوساً، وَمَا اقْتَنَصْتُ ابْتِغَائي

فَبِحَقِّ الجَمَال، يَا أَيُّها الحُـ ***ـبُّ حنانَيْكَ بي! وهوِّن بَلائي

لَيْتَ شِعْري! يَا أَيُّها الحُبُّ، قُلْ لي:*** مِنْ ظَلاَمٍ خُلِقَتَ،أَمْ مِنْ ضِيَاءِ؟

ابو القاسم الشابى

شكرا لكم

الشاعر أبى القاسم الشابى, و نبذه عن حياته وشعره

من هو أبى القاسم الشابى 
هوشاعر تونسي من العصر الحديث 
الشاعر أبى القاسم الشابى
الشاعر أبو القاسم الشابي الملقب بشاعر الخضراء (24 فبراير 1909 - 9 أكتوبر 1934م) 

ميلاده و نشأته
ولد أبو القاسم الشابي في يوم الأربعاء في الرابع والعشرين من فبراير عام 1909م الموافق الثالث من شهر صفر سنة 1327 هـ وذلك في مدينة توزر في تونس.حيث تمتع بجمال تونس الطبيعى الخلاب. و كان والده الشيخ محمد الشابى قاضيا اشتهر بالتقوى وكان يقضي يومه بين المسجد والمحكمة والمنزل وفي هذا الجو نشأ أبو القاسم الشابي.توفى والد ابو القاسم الشابى و ابى القاسم فى الحادية عشره من عمره.
تخرج أبى القاسم الشابى من جامعة الزيتونه و هى من أعرق الجامعات العربية .

حياته و مرضه
كان الشابي مصاباً بالقلب منذ نشأته و كان يشكو تضخما في قلبه و ضيق فى الصمامات ولكن حالته ازدادت سوءاً فيما بعد بعوامل متعددة منها التطور الطبيعي للمرض بعامل الزمن - و قد كان في الأصل ضعيف البنية - و كذلك أحوال الحياة التي تقلّب فيها طفلاً ومنها الأحوال السيئة التي كانت تحيط بالطلاب عامة. ومنها الصدمة التي تلقاها بموت محبوبته الصغيرة و فوق ذلك إهماله لنصيحة الأطباء في الاعتدال في حياته البدنية والفكرية ومنها أيضاً زواجه فيما بعد.لم يأتمر الشابي بنصيحة الأطباء إلا بترك الجري والقفز وتسلق الجبال والسياحة ولعل الألم النفساني الذي كان يدخل عليه من الإضراب عن ذلك كان أشد عليه مما لو مارس بعض أنواع الرياضة باعتدال.
يقول بإحدى يومياته الخميس 16-1-1930 وقد مر ببعض الضواحي: " ها هنا صبية يلعبون بين الحقول وهناك طائفة من الشباب الزيتوني والمدرسي يرتاضون في الهواء الطلق والسهل الجميل ومن لي بأن أكون مثلهم ؟ ولكن أنى لي ذلك والطبيب يحذر علي ذلك لأن بقلبي ضعفاً ! آه يا قلبي ! أنت مبعث آلامي ومستودع أحزاني وأنت ظلمة الأسى التي تطغى على حياتي المعنوية والخارجية "

وفاته
توفي أبو القاسم الشابي في المستشفى في التاسع من أكتوبر من عام 1934 فجراً في الساعة الرابعة من صباح يوم الأثنين الموافق لليوم الأول من رجب سنة 1353 هـ. 

غنت له الفنان التونسيه لطيفه هذه القصيدة

إلى طغاة العالم

ألا أيها الظالم المستبد  *  حبيب الظلام عدو الحياة

سخرت بأنات شعب ضعيف  *  و كفك مخضوبة من دماه

و سرت تشوه سحر الوجود  *  وتبذر شوك الأسى في رباه

*****

رويدك لا يخدعنك الربيع  *  وصحو الفضاء وضوء الصباح

ففي الافق الرحب هول الظلام  *  و قصف الرعود وعصف الرياح

حذار فتحت الرماد اللهيب  *  و من يبذر الشوك يجن الجراح

*****

تأمل أنى هناك حصدت  *  رؤوس الورى وزهور الأمل

و رويت بالدم قلب التراب  *  وأشربته الدمع حتى ثمل

ســيجرفك الســيل سيل الدماء  *  و يأكلك العاصف المشتعل

*****


معاني المفردات والتراكيب :
المستبد: المنفرد برأيه الظالم لغيره.
الفناء : الموت.
الورى : الخلق - الناس
ثمل : سكِر

شكرا لكم
منال رأفت 

4/21/2012

تحويل الصور المسطحه الى مجسمات بواسطة الفوتوشوب مع الفيديو التوضيحى

هل ترغب في إضافة عمق إلى صور الخاصة وجعلها 3D هذا أمرا سهلا مع الفوتوشوب. 
و هذه هى الطريقه لتحويل الصور المسطحه العاديه 2D الى صور 3D مجسمه بالفوتوشوب 



طريقة التصميم

أولا: إفتح الصورة فى برنامج الفوتوشوب .
ثانيا: من شريط القوائم اذهب إلى قائمة 3D واختر شكل جديد من طبقة> مكعب. اضبط شدة الصوت مع أداة التدوير 3D. 
3D>new shape from layer>cone
ثالثا: من قائمة Window اختر 3D لفتح اللوحة الخاصه بالمجسمات 3D
رابعا: الآن لدينا مكعب و لكنه مظلم و يجب إضافة اضاءه له 
خامسا: من الزاوية اليمنى العليا للوحة المجسمات إفتح القائمة ثم حدد إضافة أضواء (add lights )... ثم اختر الضوء تريد و إضغط تحميل. 
سادسا : لإضافة الصوره الجانبيه > ضع الصوره و اضبط حجمها ثم حولها الى كرت مجسم بنفس الطريقه السابقه فى ثانيا و لكن هنا نختار new 3D postcard from layer  من القائمة. اضبط الكرت المجسم بآلة تدوير المجسمات  3D rotate tool
سابعا: تستطيع الآن اضافه الكلمات التى تريدها  و تحسين الخط.
ثامنا: إحفظ العمل الذى قمت به كلما كنت متأكد منه .

الفيديو التوضيحى قد يساعدك على التطبيق اكثر من الشرح.









ارجو ان يكون الموضوع قد اعجبكم و يكون مفيدا 
شكرا لكم

إبحث فى الويب مع جوجل

Custom Search

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

التسجيل

ادخل بريدك الإلكترونى و احصل على احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner