عاداتنا الغذائية سبب مرضنا

كثير من العادات الغذائيه المتبعه هى السبب الحقيقى وراء إصابتنا بالعديد من الأمراض البسيطة و حتى الخطيرة.

القليل من الحذر سوف يجدى الى حد بعيد فى دفع المرض و التقليل من نسبة الإصابه به و كذلك التقليل من خطورته.

قليل من الاهتمام بالغذاء و العادات الغذائيه سوف يقينا من الكثير من الامراض الخطيرة بإذن الله. و هنا بعض المثلة

*** عدم تناول طعام الإفطار فى موعد مبكر. مما يضعف من مناعة الجسم و يجعله عرضة للعدوى بل و لأمراض اخرى كثيرة تسببها نقص مناعة الجسم.

*** تناول الشاى بعد الأكل مباشرة .. مما يعمل على سحب الحديد من الغذاء و عدم دخوله الى الدم فيسبب مراض أنيميا نقص الحديد و ما يترتب عليه من الإحساس بالضعف العام و الخمول و سقوط الشعر مشاكل صحيه اخرى كثيرة. يجب تناول الشاى قبل الأكل أو بعده بساعتين.

*** تناول الأطعمة السريعه عاليه السعرات مما يؤدى إلى الإصابه بأمراض السمنه و القلب و الضغط و السكر و الشرايين, بل و السرطان ايضا.

*** تناول الدهون و الأطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من الدهون يؤدى الى الإصابه بأمراض السمنه و القلب و الضغط و السكر و الشرايين, و السرطان أيضا. 

*** تناول المشويات على الفحم بكثر يؤدى الى سرطان القولون.

*** عدم تناول الفواكه و الخضروات الطازجة, يؤدى الى الكثير من الأمراض و يقلل مناعة الجسم و يرفع حموضة الدم .. خطير جدا على الصحة العامة. 

شكرا لكم 

منال رأفت

نصائح طبية هامة

جمعت لكم بعض النصائح الطبيه الهامة .. ارجو ان تكون مفيده لحضراتكم.

*** المشي يوميا.

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


*** دع القهوة تبرد أولا.

لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

*** اختيار جيد للنظارة الشمسية.

يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


*** احرص على متابعة نوع الشامة (الحسنة) على الجلد.

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

 

الف سلامة للجميع 

منال رأفت