خل التفاح ... فوائد و أضرار

يُعدّ خل التفاح منتج طبيعي مفيد ومستخدم منذ القدم في العديد من الأغراض الطبية والصحية والتجميلية، يتم تصنيعه عن طريق تخمير عصير التفاح. إلا أنّه يجب استخدامه بحذر وعدم الإفراط في تناوله، حيث تتضمّن الفوائد والأضرار الآتية:

خل التفاح يتم تصنيعه عن طريق تخمير عصيرالتفاح

الفوائد:

• تحسين صحة القلب: قد يساعد خل التفاح في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، وضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية.
• خفض مستويات السكر في الدم: قد يساعد خل التفاح في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
• تعزيز فقدان الوزن: قد يساعد خل التفاح في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، وخفض الشهية، وزيادة معدل الأيض.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد يساعد خل التفاح في تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
• يُعدّ خل التفاح مضادًّا للجراثيم والفيروسات، وبالتالي يمكن استخدامه كمطهر طبيعي للجروح والحروق البسيطة.
• يحتوي خل التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة للجسم.
• يُعتبر خل التفاح مفيدًا للشعر والجلد، حيث يساعد في تنظيف الشعر وتخفيف حكّة فروة الرأس، كما يمكن استخدامه كمنظف للبشرة لإزالة الشوائب والترسبات الدهنية.

الأضرار:

• يحتوي خل التفاح على نسبة عالية من الأحماض العضوية، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان عند تناوله بكميات كبيرة أو إذا لم يتم تخفيفه بالماء.
• اضطراب المعدة: بسبب النسبة العالية من الأحماض, يمكن أن يسبب خل التفاح اضطراب المعدة و تهييج الجهاز الهضمى, مثل الغثيان، والانتفاخ، والإسهال.
  
• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من خل التفاح إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما يمكن أن يؤثر على صحة القلب والعضلات.
• يمكن أن يسبب خل التفاح تفاعلات جلدية عند استخدامه كمنتج تجميلي مباشر على الجلد.
• زيادة خطر النزيف: يمكن أن يزيد خل التفاح من خطر النزيف، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
  

من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام خل التفاح، وتجنب تناوله بكميات كبيرة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة, خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

شكرا لكم

منال رأفت

طرق فعالة للوقاية من الأمراض النفسية.. و الفرق بين الدعم النفسى و العلاج النفسى.

الوقايه من الأمراض النفسية هدف كل انسان سوىو يريد ان يعيش حياته فى سلام. 

توجد العديد من الطرق الفعالة للوقاية من الأمراض النفسية، ومنها:

1. الاهتمام بالصحة العامة، بما في ذلك تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.
2. الاهتمام بالنوم الكافي والجودة الجيدة، حيث يؤثر النوم السيئ على الصحة النفسية ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض النفسية.
3. ممارسة الأنشطة الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، حيث يساعد الحديث مع الآخرين والتفاعل الاجتماعي على الشعور بالسعادة والرضا.
4. تجنب التعرض للضغوط النفسية الزائدة وتعلم كيفية إدارة الضغوط والتوتر بشكل صحيح.
5. البحث عن الدعم النفسي والعلاج النفسي عند الحاجة، حيث يمكن للدعم النفسي والعلاج النفسي أن يساعدان على تحسين الصحة النفسية والوقاية من الأمراض النفسية.
6. الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية، حيث يمكن لعدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية أن يؤثر على الصحة النفسية ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض النفسية.

يجب العلم بأن الوقاية من الأمراض النفسية يتطلب الاهتمام بالصحة النفسية بشكل عام، والتركيز على تحسين جودة الحياة والعلاقات الاجتماعية، والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية.

الدعم النفسى احد خطوات التعافى من المرض النفسى

الفرق بين الدعم النفسى و العلاج النفسى.

بالتأكيد، الدعم النفسي والعلاج النفسي هما نوعان من الرعاية الصحية تهدفان إلى تحسين الصحة النفسية والعافية العامة للفرد. 

يتضمن الدعم النفسي تقديم الدعم العاطفي والمعنوي والاجتماعي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية، ويشمل ذلك الاستماع لهم وتوفير الدعم الذي يحتاجونه، وعرض الخيارات والأساليب المتاحة للمساعدة في تحسين حالتهم النفسية.

أما العلاج النفسي، فهو يشمل مجموعة من العلاجات النفسية التي يتم تقديمها من قبل متخصصين في الصحة النفسية، مثل الأطباء النفسانيين والمعالجين النفسيين والمستشارين النفسيين، ويهدف إلى مساعدة الأشخاص على التغلب على الأمراض النفسية وتحسين جودة الحياة النفسية. يتضمن العلاج النفسي عدة تقنيات وأساليب، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي والعلاج الأسري، ويختلف العلاج المناسب حسب نوع وشدة الاضطراب النفسي.

يجب العلم بأن الدعم النفسي والعلاج النفسي هما خطوتان مهمتان في الوقاية من الأمراض النفسية وتحسين الصحة النفسية والعافية العامة للفرد. وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية البحث عن الدعم والعلاج المناسبين لتحسين حالتهم النفسية والعيش بحياة صحية ومستقرة.

اتمنى الصحة النفسيه و البدنيه للجميع

منال رأفت

لقراءة المزيد عن الصحة النفسيه 

تحسين الصحة النفسية: أساليب فعالة للوقاية من الأمراض النفسية وتحسين العافية العامة

أسرار تحقيق السعادة الداخلية وتحسين جودة الحياة

تحسين الصحة النفسية: أساليب فعالة للوقاية من الأمراض النفسية وتحسين العافية العامة

الصحة النفسية هي الحالة الجيدة لنفسك و عقلك، والتي تسمح لك بتفكير وشعور وتصرف بشكل وظيفي طبيعى. إنها جزء مهم من الصحة العامة، مثل الصحة الجسدية.

يمكن أن تؤثر الصحة النفسية على كل جانب من جوانب حياتك، بما في ذلك علاقاتك وعمليتك وإنتاجيتك وحالتك العامة. عندما تكون صحتك العقلية جيدة، يمكنك التعامل مع التحديات اليومية وتحقيق أهدافك.

الصحة النفسيه و السعادة

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية، بما في ذلك:

• الوراثة
• العوامل البيئية
• التجارب الحياتية
• التغيرات الهرمونية
• الأدوية

هناك العديد من الطرق لتحسين الصحة النفسية، بما في ذلك:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• ممارسة الرياضة بانتظام
• تناول نظام غذائي صحي
• إدارة الإجهاد
• التواصل الاجتماعي
• الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة
• طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر

إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة النفسية، فمن المهم أن تطلب المساعدة. هناك العديد من الموارد المتاحة لك، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية والدعم الجماعي. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.

فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة في الصحة النفسية:

• الشعور بالحزن أو الاكتئاب
• الشعور بالقلق أو التوتر
• الشعور بالوحدة أو العزلة
• الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة
• الشعور بالضياع أو عدم الرضا عن الحياة
• تغييرات في الشهية أو الوزن
• اضطرابات النوم
• الأفكار الانتحارية

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك أو معالج نفسي. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من مشكلة في الصحة النفسية ووضع خطة للعلاج.

ارجو ان اكون قد افدتكم

منال رأفت

أسرار تحقيق السعادة الداخلية وتحسين جودة الحياة

السعادة الداخلية هي حالة من الرضا والرضا عن الذات. إنها حالة من الوجود التي تشعر فيها بالسلام والوئام والامتنان. السعادة الداخلية ليست حالة مؤقتة، بل هي حالة وجودية.

هناك العديد من الطرق لتحقيق السعادة الداخلية. بعض الطرق الأكثر فعالية تشمل:

• كن على دراية بنفسك. الخطوة الأولى لتحقيق السعادة الداخلية هي معرفة نفسك. ما هي قيمك؟ ما هي نقاط قوتك وضعفك؟ ما هي أهدافك؟ ما الذي يجعلك سعيدًا؟

• عيش في الحاضر. لا تعيش في الماضي ولا تفكر في المستقبل. ركز على الحاضر واشعر بلذة الحياة.

• كن ممتنًا. خذ بعض الوقت كل يوم لتقدير كل الأشياء الجيدة في حياتك. كن ممتنًا لعائلتك وأصدقائك وصحتك ومأواك.

• ساعد الآخرين. عندما تساعد الآخرين، فإنك تشعر بالرضا والسعادة. ابحث عن طرق لمساعدة الآخرين في مجتمعك أو في جميع أنحاء العالم.

• اعتني بنفسك. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام. اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.

السعادة الداخلية هي هدف يستحق السعي إليه. إنها حالة من الوجود التي تجعل حياتك أكثر ثراءً ورضا.

السعاده فى المحبة و الصفاء

إليك بعض النصائح الإضافية لتحسين جودة حياتك:

• اقضِ وقتًا مع أحبائك. العلاقات القوية هي أحد أهم مصادر السعادة في الحياة.


• قم بأنشطة تستمتع بها. خصص بعض الوقت كل يوم لفعل الأشياء التي تستمتع بها.

• تعلم شيئًا جديدًا. التعلم يبقي عقلك نشطًا ويساعدك على النمو كشخص.

• سافر. السفر هو طريقة رائعة لتوسيع آفاقك ورؤية العالم من منظور جديد.

• كن متفائلًا. الإيجابية لها تأثير كبير على سعادتك وصحتك.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعدك على تحقيق السعادة الداخلية وتحسين جودة حياتك.


شكرا لكم 

منال رأفت

النصائح الذهبيه لتجديد حياتك

مفاهيم بسيطة قد تغير حياتك للافضل, وتقيك شر ضياع العمر هباء.

جدد حياتك

1. عندما تستيقظ في الصباح وأنت على قــيد الحياة. فاحمد الله على هذه النعمه. فأنت فى يوم جديد و عمل جديد و سعيد بأمر من الله تعالى.
2. احــســن الــظــن بالله فهو الرحيم القادر على كل شئ .
3. وأنت تتناول مشروب الصباح خطط لنفسك يومك فيما يفيدك و من حولك.
4. لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد.
5.  ادخل السعاده على من حولك وحاول جعلهم أشخاص يبتسمون يوميا.
6. انس المشاكل ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .
7. لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية وحاول ان تكن إيجابياً طوال الوقت.
8.  اعلم بأن الحياة مدرسـة. وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء.
9.  تصدق على الفقير.. وامسح رأس اليتيم.
10. الحياة قصيرة جــــدا. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين.
11. لا تأخذ جـمـيـع الأمور بحدة. كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا.
12.  ليــس من الضروري الفوز فى جميع المناقشات والمجادلات. و دعك من الجدل العقيم.
13. انسي الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.
14.  لا تقارن حيــاتك بالآخرين.
15. السعاده تنبع من داخلك فالوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو أنـــت.
16. حاول ان تسامح الجميع بدون استثناء مهما أساءوا إليك.
17. كن نفسك فما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه.
18. مهما كانت الأحوال جيدة أو سـيـئـة ثق بأنها ستتغير, فدوام الحال من المحال, و 
19. الأفضل قادم لا محالـة بإذن الله .
20. عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أهلك ومحبوك لذلك اعتن بهـم, و كن سباقا اليهم.
21. تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .
22. 31- الحسـد مضيعة للوقت, و فساد للقلب فتجنبه.
23. أنت تملك جميــــع احتياجاتك, فلا تطمع فيما عند الناس.
24. مهما كان شعورك بالضعف, لا تضعف بل استقوى بالله, وانطلق.
25. حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .
26. اتصل بوالديك, وعائلتك,واقاربك, و أصدقائك, دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء.
27. كن متفائــــلاٌ وايجابيا تصبح سعيدا.
28. اعط كل يوم شيئا مميزاٌ وجيـدا لنفسك و للآخرين.
29. احفـظ حدودك, و لا تتعد على حريات الآخرين.
30. تذكر دائما ان الأرزاق على الله.

💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

شكرا لكم 

منال رأفت

💕

النصائح الذهبية العشرة لراحه بالك 10

1.  اجلس صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ, و نأمل صنع الخالق من حولك .
2.  خصص لنومك 7 ساعات يوميًا, فى هدوء .
3.  خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي وأنت مبتسم, واستنشق الهواء بعمق.
4.  عش حياتك بــثلاثة أشياء : الطاقة + التفاؤل + المحبه.
5.  كن شكوراً في كل شيء ولا تنس من صنع لك معروفاً, لم يشكر الله من لم يشكر الناس.
6.  اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.
7.  خصص وقتًا للغذاء الروحي: صـــلاة , تسبيــح , تلاوة , تأمل, صلة أرحام.
8. اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عاما و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام, فكبار السن خبرة و صغار السن صفاء .
9.  حول احلامك الى يقظه, و حاول تحقيق ما تأمله.
10.  أكثر من تناول الأغذية الطبيعية وابتعد من الأغذية المعلبة, التى يدخلها المواد الكيميائيه التى تؤثر على المزاج العام.

شكرا لكم 

نقلتها و عدلتها لكم 

منال رأفت

أبيات شعريه شهيرة لمشاهير الشعراء القدامى و المعاصرين

وظلم ذوي القربى اشد مضاضة

على المرء من وقع الحسام المهند

(طرفة بن العبد)

💞💞💞💞💞💞

لي من نفسي صديق يعزيني اذا ما اشتدت خطوب الأيام ويواسيني عندما تلم مصائب الحياة , ومن لم يكن صديقا لنفسه كان عدوا للناس , ومن لم ير مؤنسا من ذاته مات قانطا , لأن الحياة تنبثق من داخل الانسان ولم تجئ مما يحيطوا به.

( جبران خليل جبران)

نقلتها لكم 

منال رأفت

ذكريات ... ذكريات ... من اجمل ما كتب عن الذكريات

لا تـموت الذكـــرياااات

بـل تبقى عالقه فى الذاااكره

برغم مافيها من سعاده والم

لا تمحيها مرور الاياام

ذكرياااات ...يجبرنا الزمن

ان ندفنها فى صندوق النسياان

و ندفن معهااا مشاعرنا

ونحن على قيــــد الحيـــاه

💖💖💖💖💖💖

💓أجمل شئ فى الحياه أن تبدأ يومك بذكر ربك و الصلاة, فتشعر بأن لك سند و ظهر و حفظ و توفيق.

ليس أجمل من أن تنهي يومك بركعتين بين يدي الله تناجيه وتدعوه فتطيب نفسك ويجبر

 كسرك ويطمئن قلبك.

أوصيكم بالصلاة وقيام الليل أحباب الكريم

اشكركم 

منال رأفت

💝

حكم و أقوال للمشاهير

   مقولات أعجبت بها و نقلتها لكم ...

مقولات معبرة جدا ... السهل الممتنع .

*** ما عالجت شيئاً أشد عليَّ من نيتي ؛ لأنها تتقلب عليَ ... ...  سفيان الثوري رحمه الله 

***ليس على النفس شيء أشق من الإخلاص؛ لأنه ليس لها فيه نصيب ... ... سهل بن عبد الله التستري رحمه الله 

*** كي لا تموت مرتين لا تعود لمن خذلك ... ... نزار قبانى

*** ليس كل ما يعجبك يرضيك، و لكن كل ما يرضيك يعجبك ... ... مصطفى صادق الرافعي

*** أنا من قوم إذا حزنوا وجدوا في حزنهم طربا .. و إذا ما غاية صعبت هوّنوا بالترك ما صعبا... ... ايليا ابو ماضي

*** أفتدري ما السعادة؟! انها طفولةُ القلب ... ... مصطفى صادق الرافعي.

*** لست أهوى القراءة لأكتب ، ولا أهوى القراءة لأزداد عمراً في تقدير الحساب .. و إنما أهوى القراءة لأن عندي حياة واحدة ، وحياة واحدة لا تكفيني ، والقراءة - دون غيرها - هي التي تعطيني أكثر من حياة ، لأنها تزيد هذه الحياة من ناحية العمق ... ... عباس محمود العقاد

*** ﻗﻮﻡ ﺇﺫﺍ ﻣﺲ ﺍﻟﻨﻌﺎﻝ ﻭﺟﻮﻫﻬﻢ .. ﺷﻜﺖ ﺍﻟﻨﻌﺎﻝ ﺑﺄﻱ ﺫﻧﺐ ﺗﺼﻔﻊ ... ... المتنبى

*** الإيمان واحةٌ في القلب لا تصل إليها قوافل التَّفكير ... ... جبران خليل جبران.

*** المرأة هي أكبر مربية للرجل، فهي تعلمه الفضائل الجميلة, و أدب السلوك, ورقة الشعور ... ... أناتول فرانس.

شكرا لكم 

منال رأفت

من تجاربى فى الحياة

لا تخرج كل ما فى قلبك لإنسان مهما بلغ قربه منك ... احتفظ لنفسك بما فى داخلك ... لن يفهمك احدا مثلك ... 

إحفظ لسانك

جميل جدآ ان تحب ... و لكن الاجمل ان تجد من يحبك بصدق

عندما يجتمع الحب و الصدق نشعر اننا نملك الدنيا.

شكرا لكم

منال رأفت

حكم و أقوال أعجبتنى...

{اللهم انت وليي بالدنيا و الآخرة توفني مسلما و ألحقني بالصالحين} 

- الحكمة ضالة المؤمن، فخذ الحكمة ولو من أهل النفاق ... المتنبى

- نحن نحب الماضي لأنه ذهب.. ولو عاد لكرهناه!

- العين التي لا تبكي, لا تبصر في الواقع شيئاً!.

- كن على حذر من الكريم إذا أهنته ومن اللئيم إذا أكرمته ومن العاقل إذا أحرجته ومن الأحمق إذا رحمته.

- الذي يولد يزحف, لا يستطيع أن يطير!

- المستقبل ينتمي الى هؤلاء الذين يعدّون له اليوم.

- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمائهم.

- الأعمال الجيدة هي الحلقات التي تشكل سلسلة الحـب.

- المهزوم إذا ابتسم , افقد المنتصر لذة الفوز.

- الناس في أمس الحاجة إلى المساعدة لكنهم قد يهاجمونك إذا ساعدتهم... ساعدهم على أية حال.

- قال بشر بن الحارث: أشد الأعمال ثلاثة: الجود في القلة، والورع في الخلوة، وكلمة الحق عند من يخاف منه ويرجى.

- تكتب الأنثى لحبيبها الغائب ... فيقع في حبها عشر رجال الا حبيبها الغائب

- أن تكون فرداً في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائداً للنعام

- قال أحد السلف: "ما ترك أحد سنة إلا تكبر في نفسه "

- من يطارد عصفورين, يفقدهما جميعاً!

- غش القلوب يظهر في فلتات الألسن ( مثل عربي).

- رب عجلة تعقب ريثاً.

- إذا قدرتَ على عدوك.. فاجعل العفو عنه شكرًا للقدرة عليه.

- يقول المثل الروسي: تاج القيصر لا يمكن أن يحميه من الصداع.

- من أطاع الواشي ضيَع الصديق

- الكتاب مفيد علم من سلف، باقٍ لمن خلف.

- إذا قرر الرجل الزواج فقد يكون هذا أخر قرار يسمح له باتخاذه.

- لكي ترسم يجب ان تكون مجنوناً.

- لن نستسلم، ننتصر أو نموت.

- خير لك أن تسأل مرتين من أن تخطأ مرة واحدة

- من طلب إلى لئيمٍ حاجةً، فهو كمن طلب صيد السمك في المفاوز.

- المرأة العفيفة الجميلة المواتية جنة الدنيا.

- لا يعرف ثقب الجورب إلا الحذاء

- الانسان دون إيمان وحش في قطيع لا يرحم

- من لم تقدر على مكافأته، فانصح له.

- ينام عميقاً من لا يملك ما يخاف من فقدانه؟

- يوجد دائماً من هو أشقى منك, فابتسم!

- الصداقه الحقيقيه نبات بطئ النمو.

- لو أعطيت الأحمق خنجرا أصبحت قاتلا

- الحياة قد تصبح رائعة إذا تركك الناس وشأنك.

- إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها.

- من الفساد إضاعة الزاد.

- اذا كانت لك ذاكرة قوية .. وذكريات مريرة فانت اشقى اهل الارض

- لا علاقة للنجاح بما تكسبه في الحياة أو تنجزه لنفسك، النجاح هو ما تفعله للآخرين.

- من علت همته, طال همه!

- اختر كلامك قبل أن تتحدث وأعط للاختيار وقتاً كافياً لنضج الكلام فالكلمات كالثمار تحتاج لوقت كاف حتى ننضج.

- اللَّهُمَّ إني أعوذ بك من الأربع من علم لا ينفع ومن قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع ومن دعاء لا يسمع.

- كلما ارتفع الإنسان، تكاثفت حوله الغيوم والمحن!

- لا تستطيع أن تقلع عبير زهرة حتى ولو سحقتها بقدميك.

- من أشد العذاب فرقه الأحباب.

- قال شيخ الإسلام ابن تيمية-رحمه الله-: "النّيَّة المجردة عن العمل يُثاب عليها، والعمل المجرد عن الّنية لا يثاب عليه".

- اللسان الطويل دلالة على اليد القصيرة

- أعظم فقر هو الوحشة وشعورك أن أحدا لا يكترث لك.

- شق طريقك بابتسامتك، خير لك من أن تشقها بسيفك!

- الإحترامُ ، يختصِر شخصيتُك إن كنتُ لا أعرفك ويزيدكَ هيبةً إن كنتُ أعرفك

- يرحلونَ بِإرادتِهم وَ يريدون العودة بِإرادتِهم ، عفواً فَقلوبنا ليست حصراً عليكم متى مَا أردتمُ أن تسكنوُ بِها أتيتم . . ."

-  لا تؤلم أحد ، فكُل القلـوب ... مليئة بما يكفيها "

- النّساء،، وَجه الحَياة الأنيق المَجنونْ , فَ الرّجل ميّتٌ حتّى تَظهَر في أفكَارهِ امرأةٌ طَائشةٌ تقلبُ تَاريخَه​​​​​​​​​​​​​​ ​​​""

- الدنيا حِكايةٌ خُرَافية أحْدَاثُها أغَربُ من الخَيَال ، تَتَحَدّثُ عَن البقاء ولاَ شيءَ فِيهَا يَدومّ '"

- لا بَأسْ بـشـَيءٌ من الخَيال ، طَالمَا أنه سَيشعِرنا بالأمَانْ"

- قيل الحقيقة كالنحلة تحمل في جوفها العسل، وفي مؤخرتها إبرة.

- الإنسان الناجح هو الذى يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم ويفتح أذنيه قبل أن يفتح الناس أفواههم.

- قلوب الأحرار.. قبور الأسرار!

- التجارب ليس لها غاية، والعاقل يستزيد منها إلى غير نهاية.

- اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع، ومن دعاء لا يسمع، ومن نفس لا تشبع، ومن علم لا ينفع وأعوذ بك من هؤلاء الأربع

- من العظماء من يشعر المرء بحضرته أنه صغير، ولكن العظيم بحق هو من يُشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء!

- الحب هو الشيء الوحيد القادر على تحويل العدو إلى صديق.

- اشتكي حالك لله، لاتشتكيه على عباده. تأكد أن كل الأحزان التي تمر بك إما لأنه يحبك فيختبرك، أو أنه يحبك فيطهرك من ذنوبك. 

- حين تؤمن بكل حواسك بأن الله عز وجل قادرا على أن يغـــيرك من حال إلى حال ستجد نفسك مستغنيا عــن الدنيا ومـــا فيها. 

أحياناً بَعض الكلِمَات يكُون ثمَنها عمُر كَامل منْ الألَم لِغيرك فَانطق جمَالاً أو تَجمَل بِالسكُوت ~ !!ツ

نقلتها لكم 

منال رأفت

عن الحب نقوووول ...... للشاعر الواعد الأستاذ محمد سعد

عن الحب نقول💝

الحب لا يقتل العشاق . . هو فقط يجعلهم معلقين بين الحياة و الموت..

قد يولد الحب بكلمة و لكنه لا يمكن أبداً أن يموت بكلمة ....

مأساة الحب تتلخص في أن الرجل يريد أن يكون أول من يدخل قلب المرأة

و المرأة تريد أن تكون آخر من يدخل قلب الرجل....

الحب يستأذن المرأة في أن يدخل قلبها ، وأما الرجل فإنه يقتحم قلبه دون استئذان ، و هذه هي مصيبتنا ...

الحب هو الأكثر عذوبة والأكثر مرارة ...

كلّما ازداد حبنا تضاعف خوفنا من الإساءة إلى من نحب ...

إذا أحب الرجل امرأة سقاها من كأس حنانه ، و إذا أحبت المرأة رجلاً أظمأته دائماً إلى شفتيها ...

الحب هو تاريخ المرأة و ليس إلا حادثاً عابراً في حياة الرجل ...

الرجال يموتون من الحب ، والنساء يحيين به ...

الغيرة هي الطاغية في مملكة الحب ...

الحب هو الشمعه التي تضيء حياتنا للأبد ...

نقلتها لكم 

منال رأفت

حبيبتيّّ ... للشاعر الرائع محمد سعد

حبيبتى أتذكركّّ ..

أناديك عبر الغيم الماطر كدموع العين ..

فتهرب مني الكلمات أحاول آن أخرج عن صمتى ّّ..

أتحايل على القلم الغاضب منك ..

المتسائل دوما اين انتى ... ؟

فأتذكر ....

رائعة درويش ....

للبحر مهنته القديمه مد وجزر ....

للنساء وظيفة اولي هي الاغراء ....

وللشعراء آن يتساقطوا غما .....

وللحكماء ان يستدرجوا شعبا الي الوهم السعيد ....

لاتعطنا يابحر مالا نستحق من النشيد ......

ونريد ان نحيا قليلا ...

لا لشئ ...

بل لنرحل من جديد ...

واْنا فيك راحل من جديد بزورق من خشب البلوط ..

واْنتى البحر .....

فهل اْطمع اّن يجمعنى بك ميناء الحبّّ ...

اْعاود الاْقتراب بل الاْمتزاج بك فقد تصير ملوحه اْيامى بك ماءا" عذبا" ويصير الهواء معبق برائحه الورد ....

اْحبك... أحبك... أحبك....

واْنتظر الرد.............. عسى أحيا من جديد.....

نقلتها لكم 

منال رأفت

المرأة فى عيون حكماء الفراعنه

*** المرأة الجميلة ليست دائما طيبه ولكن المر أه الطيبة دائماَ جميله " كاجمنى ".

تغفر المرأة بقدر ما تحب وتقسو بقدر ما تكرة.

نقلتها لكم 

منال رأفت

مدينة الشمس .. الأقصر .. مدينة المائة باب

💓الأقصر💖       

مدينة الأقصر هي عاصمة محافظة الأقصر جنوب مصر, وتقع على ضفاف نهر النيل والذي يقسمها إلى شطرين البر الشرقي والبر الغربي.

سميت الأقصر عبر العصور المختلفة بالعديد من الأسماء، فبدايةً كانت تسمى مدينة "وايست"، ثم أطلق عليها الرومان بعد ذلك اسم "طيبة"، وأطلق عليها كذلك مدينة المائة باب، كما وصفها الشاعر الإغريقي هوميروس في الإلياذة، وسُميت كذلك باسم "مدينة الشمس", و "مدينة النور", و"مدينة الصولجان"، وبعد الفتح العربي لمصر، أطلق عليها العرب "الأقصر" وهو جمع الجمع لكلمة قصر حيث أن المدينة كانت تحتوي على الكثير من قصور الفراعنة. 

يرجع تأسيس مدينة طيبة إلى عصر الأسرة الرابعة حوالي عام 2575 ق.م،

يقال أنّ الأقصر تضمّ ما يقارب ثلث آثار العالم، كما أنها تضم العديد من المعالم الأثرية الفرعونية القديمة مقسمة على البرّين الشرقي والغربي للمدينة. 

يضم البر الشرقي معبد الأقصر، معبد الكرنك، وطريق الكباش الرابط بين المعبدين، ومتحف الأقصر. 

أما البر الغربي فيضم وادي الملوك، معبد الدير البحري،وادي الملكات، دير المدينة، ومعبد الرامسيوم، و تمثالا ممنون.

يرجع تأسيس مدينة طيبة إلى عصر الأسرة الرابعة حوالي عام 2575 ق.م.

حتى عصر الدولة الوسطى لم تكن طيبة أكثر من مجرد مجموعة من الأكواخ البسيطة المتجاورة، ورغم ذلك كانت تستخدم كمقبرة لدفن الأموات، فقد كان يدفن فيها حكام الأقاليمِ منذ عصر الدولة القديمة وما بعدها، ثم أصبحت مدينة طيبة في وقت لاحق عاصمة لمصر في عصر الأسرة المصرية الحادية عشر على يد الفرعون منتوحتب الأول، والذي نجح في توحيد البلاد مرة أخرى بعد حالة الفوضى التي احلت بمصر في عصر الاضمحلال الأول، وظلت مدينة طيبة عاصمة للدولة المصرية حتى سقوط حكم الفراعنة والأسرة الحادية والثلاثون على يد الفرس 332 ق.م.

طيبة 

هي مدينة متحفية فرعونية قديمة بمصر العليا، وإحدى عواصم مصر القديمة عند المملكتين الوسطى والحديثة أيام قدماء المصريين.

وكانت مركز عبادة رع واهتم أغلب فراعنة مصر وخاصة خلال الدولة الحديثة ببناء المعابد فيها لمختلف آلهة قدماء المصريين وأهمها أمون رع . 

توجد طيبة على الضفة الشرقية من النيل وبنيت عليها العاصمة والمعابد وقصور الفراعنة وكان لها عُمْدَة على مر العصور. 

كانت تعتبر المعابد خالدة لذلك كانت تبنى من الأحجار الثقيلة ، ومنها ما كان يسمى بيت المليون سنة, أما قصور الفراعنة وبيوت السكان فكانت تبنى من الطوب اللبن، باعتبارها ليست للأبدية. 

لهذا لم يبقى من قصور الفراعنة شيئا يذكر في حين بقيت المعابد .

اعتبر المصريون القدماء طيبة والشاطئ الشرقي من النيل دار الحياة ففيها يسكنون ويعيشون ويذهبون للتعبد في المعابد المجاورة لهم. 

واعتبروا الشاطئ  الغربى دار الممات فكانوا يبنون فيها قبورهم.

لذلك نجد وادي الملوك في غرب طيبة مع عدد قليل من المعابد. أما المعابد الكبيرة ومن ضمنها الكرنك فكانت في مدينة الأحياء على الضفة الشرقية للنيل.

يوجد في طيبة حوالي 14 من أهم المعابد المصرية

أشهر آثارها على الضفة الشرقية للنيل بهو الأعمدة بالكرنك

يوجد بجواره معبد الأقصر الذي بناه رمسيس الثاني

في نهاية شمال المدينة تنتشر مجموعة معابد الكرنك وقد بنيت علي مدى 1500 سنة ، لتصبح أكبر منشأة دينية في العالم . تشتهر ببهو الأعمدة الكبيرة التي يبلغ عددها 134 عمودا. وبها بحيرة اصطناعية من عهد الفراعنة .بين معبدي الأقصر والكرنك يوجد طريق الكباش و معابد أخرى

وعلى الضفة الغربية للنيل كانت أرض الأموات حيث توجد المعابد الجنائزية ومئات المقابر ، ومن أكبر وأشهر هذه المعابد الجنائزية معبد الرامسيوم لرمسيس الثاني ويرجع تاريخه للأسرة 19 وبأنقاضه يوجد تمثال ضخم. كما يوجد على الضفة الغربية وادي الملوك و وادي الملكات و دير المدينة وهي مدينة العمال الذين كانوا يقومون ببناء مقابر الفراعنة بالقرب منهم.

ويوجد المعبد الجنائزي للملكة حتشبسوت (معبد حتشبسوت) من الأسرة 18 في الدير البحري غرب النيل ، وهو تحقة فنية معمارية . وقد شيد خلال أوائل القرن 15 ق.م في مكان متدرج فوق منحدر شاهق. وأشهر الآثار في الضفة الغربية وادي الملوك حيث عثر به على مقبرة الملك توت عنخ آمون، وبه مقابر تحتمس الثالث ورمسيس الثالث والرابع والخامس وسيتي الأول، ومقبرة الملك حورمحب وجدرانها مصورة بالنقش البارز.

نقلتها لكم 

منال رأفت

مصر ياأرض الأمان ... للشاعر محمد سعد

في بلادي صارت الأشياء التي كنت أراها باللون الأخضر 

لفها السواد

وعند السير أحيانا أرى آن هناك أشلاءا خلفها أشلااااء

والنهر الذي كنا نلهو بجانبه وعلى ضفافه نلتقي 

تلون ماؤه من أثر الدماء 

ياااا مصريتي 

خطواتي أليك ضلت وما أدري أين الطريق 

بين أنقاض الأماني والحلم 

وبين لصا يسرق الأعمار 

يسطو كالجبان 

يزرع المقت في النفوس 

تغرب الأعمار دووماا فى المساء

يامصر 

كنانة الله 

وعشق الأنبياء 

أصبري 

قد يأتي يوما في القريب

يحكم رب السماء

ويجيئ بالجاني الأثيم 

مهما فعلتم أو قتلتم 

فهنا دعا الله بالأمن والأمان 

موسى وهارون في سيناء 

يوسف وأخوته 

عيسى ومريم العذراء 

مصر يامصر يامصر 

لا تحزني فالحزن 

من صفات الضعفاء

الفجر آآآت 

والخير آآآت

والله سوف 

يرجع للأرض 

الرخااااااااااااااااء......

محتاجالك ... اغنية رائعة لوردة

محتاجالك فوق ما يتصور خيالك
محتاجالك عمر مالأشواق نادى لك
جيت و لهفة قلبى سابقة بخطوتني

 و الُلقا حاضن ايديا المشتاقين 

نفسى قربك يبقى دنيا .. عمرها ما تغيب فى ثانيه
و ابقى طول العمر .. طول عمرى قبالك

******

يا حبيبى يا انا يا حضن روحى

جيت بحُبَى فوق عذابى وفوق جروحى

جيت و سبت الدنيا دى بحالها عشانك

تمحى كل عذابى لحظة من حنانك

و بعنيك اشوف حقيقى اد ايه حلوة الحياة

و بايديك تفتح طريقى لما يبقى لحظة تاه

يا حبيبى محتاجة لك ... فوق ما يتصور خيالك

الغريبة اننا من شوق لقانا .. ببقى حاسة اننا فأول هوانا

و ابقى لسه ساعتها برده .. محتاجة لك

مهما بتقربنى منك .. مشتاقة لك

و ابقى زى ما كون قبالك بملى عمرى بالأمان 

و امَلَى عينى من جمالك قبل ما تسيب المكان

يا حبيبى محتاجة لك .. فوق ما يتصور خيالك

ان كنت ليا وانا ليك ... اغنيه لشاديه

كلمات عبد الرحيم منصور

الحان الموسيقار عمار الشريعي

ان كنت ليا وانا ليك

على كيفي يا غزالي اتعاجب

شبك الهوى مطروح حواليك

سلم بطرف الحواجب 

عيني .....سلم بطرف الحواجب

عيني عليا....

عيني عليا انا خايفة عليك

خايفة من الزمن الغادر

لا يخلَى بيا ويلعب بيك

اصله على العشاق قادر

شرياك يا عمري.....

شرياك يا عمري وشارية عينيك

لانا عايزه قصر ولا حراير

باحلم ايديا تنام في ايديك

ملهوف عليك قلبي وحاير

ولفين ياعمري...

واخدك لفين مشوار الليل

وانت اللي محتاج لحناني

واقول لروحي الصبر جميل

والفرح هييجي معاك تاني

ان كنت ليا وانا ليك

على كيفي يا غزالي اتعاجب

شبك الهوى مطروح حواليك

سلم بطرف الحواجب

عيني .....سلم بطرف الحواجب

نقلتها لكم

منال رأفت