- اجلس صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ, و نأمل صنع الخالق من حولك .
- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا, فى هدوء .
- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي وأنت مبتسم, واستنشق الهواء بعمق.
- عش حياتك بــثلاثة أشياء : الطاقة + التفاؤل + المحبه.
- كن شكوراً في كل شيء ولا تنس من صنع لك معروفاً, لم يشكر الله من لم يشكر الناس.
- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.
- خصص وقتًا للغذاء الروحي: صـــلاة , تسبيــح , تلاوة , تأمل, صلة أرحام.
- اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عاما و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام, فكبار السن خبرة و صغار السن صفاء .
- حول احلامك الى يقظه, و حاول تحقيق ما تأمله.
- أكثر من تناول الأغذية الطبيعية وابتعد من الأغذية المعلبة, التى يدخلها المواد الكيميائيه التى تؤثر على المزاج العام.
شكرا لكم
نقلتها و عدلتها لكم
منال رأفت
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شكرا لكل من ترك تعليقا