4/01/2013

مناجاة العارفين


الأرض لا تنسى جباه الساجدين ...
والليل لا ينسى انين العابدين ...
والخد لا ينسى دموع التائبين ...
والله يعلم اننا رغم المعاصي مؤمنين ...
والعمر يمضي في عجل ...
فإياك من طول الأمل ...
واحفظ لسانك من الزلل ...
فالكل يولد كي يموت ...
والله حي لا يموت..


هل من الأوفق و الأجمل أن نقول ما فى قلوبنا لمن نحبهم. أم نكتمه بداخلنا؟ ... آراء و أفكار فى الحياة.


كنت زمان بقول اللى فى قلبى مباشرة و لكنى احاول تجميل الأسلوب و تخفيفه حتى لا اغضب احد --- و لكنى اكتشفت ان فيه ناس كتير لا يسعدها هذا فقررت انى اكتم مشاعرى ولا اقول ما اشعر به حتى ارضى من حولى فأنا لا اريد ان اخسرهم, و فضلت ان ابتعد قليلا حتى احافظ على من يهمنى المحافظة عليهم.

تفتكروا انا على حق ؟


و كانت المناقشة على الوجة التالى

*** قال أستاذ Hany . E
عفوا دكتور،اراكي اليوم لست علي حق، لماذا؟ لانه من المفترض ان يكون الانسان لمن حوله ـ وخصوصا ان كانت تربطه علاقة بهم من اي نوع كانت ـ مراْة يري فيها نفسه،وبذوقك الرفيع وخجلك من ان تفهمي خطاْ تضطرين ان تقولي ما لا تشعرين به،وان تفعلي ما لاتودين فعله لا لشيئ سوي رغبة منك في الاحتفاظ باْناس يسعدون كثيرا بعدم الاستماع والاستمتاع لكلمة صدق يراد بها صالحهم وهذه الكلمة دائما ما تكون مجردة من اي شيئ،فالصديق الحق والانسان الحق هو دوما من صدقنا وان صدمنا،واذا اخذنا من الناس جنبا لصراحتهم وعفويتهم الا اننا نقدر لهم هذا السلوك ونحمد اليهم صراحتهم ووضوحهم،وكما قيل"الصدق في اقوالنا اقوي لنا"...


 ردى أنا: 
الف شكر استاذ هانى رأيك اكيد صائب و عندك حق و ده كان رأيي سابقا اننا لازم نقول اللى فى قلبنا علشان نفهم بعض و نعرف نتعامل مع بعض و بعدين اكتشفت ان ده ممكن يؤدى لعكس ما نرجو.


*** قال أستاذ  احمد. ع. ح
ونخرجه لاى انسان حتى وان كان قريب الصلة العائلية بنا الا عندما نثق فيه جيدا ونشعر انه الانسان الاقرب الينا ولقلوبنا وانا سيصون كلامنا واسرارنا وحياتنا ساعتها سيكون الامين على كل حياتنا وليس لمجرد فضفضة او راى او كلام عابر بس سيغوص فى اعماق قلوبنا برضانا ونحن اسعد الاحوال هكذا 
ولا يهمنا وقتها غيرهم الا فى حدود المودة والصداقة المكشوفة للجميع .
اما عن انتقادنا لاصدقائنا فاكيد شى محبب للافادة من النقد او النصيحة وتكون ان فعل شى غير لائق مثلا او ان به عيبا نراه ولا يراه فلا يحتاج الى تجمل او محاباة ولكن لتكن بعيدا عن الناس وتكون كلمة صادقة دوج تجريح وعليه ان يتقبلها سواء رضى بها ام لا, فان بقى على الصداقة كان وفيا وان تركنا ورحل كان خيرا لنا لانه لا يبقى معنا الا الاوفياء فقط.
تسلم ايدك موضوع جميل ويحتاج الكثير للتحدث فيه

 ردى أنا: 
ربنا يخليك يا استاذ احمد احنا غالبا افكارنا متتطابقة ده بالضبط ما اردت ان اقوله الف شكر


*** رد أستاذ  احمد. ع. ح
احمدعلى الحسينى تسلمى يا دكتورة ربنا يخليكى
*** قالت الأستاذة  LOly.  A . E. A انا بقول الوحد يقول اللي جواه علي طول وبأسلوب شيك وبس من غير منجرح حد

*** قال أستاذ  محمد. ص: 
اكيد بدون ما نسيب جراح غائره فى الاعماق

 ردى أنا: 
اكيد بدون تجريح بس فيه ناس لاتقبل اصلا ان نعترض على تصرفاتهم.

كان هذا هو الحوار الذى اجريناه عل صفحتنا و شكرا جزيلا لكل من شاركنا و تحاور معنا الف شكر.

شكرا لكم
منال رأفت 

الأخطاء الشائعة حول للمحافظة على الوزن بطرق صحية, و اللياقه البدنية

كثير ممن يحاولون انقاص أوزانهم أو حتى المحافظة عليها لا يقومون بهذا بطريقة صحية و يخرجون بنتائج غير مستحبة مثل تساقط فى الشعر و ذبول و شحوب بالوجه و تهدل و إرتخاء فى عضلات تلوجه و الجسم بصورة عامة.
و ممكن أن يتأثر الشخص و يصاب بالضعف العام فقدان النشاط و عدم القدرة على الحركة بصورة جيدة و الإحساس بالخمول و الكسل و التراخى فى العضلات و فقدان للياقة البدنية و غير ذلك كثيرا.

و المحافظة على وزن صحّي والوقاية من الأمراض والتمتّع باللياقة البدنية كلّها تحتاج إلى الاحتراس من التعليمات الخاطئة الشائعة، والتي تتعارض مع تحقيق الهدف، ولذا ينبغي اللجوء إلى الاستزادة بالمعلومة الصحيحة, والتي تضعك على المسار السليم للصحة والحيوية والرشاقة.

معلومات خاطئة عن إنقاص الوزن ينبغى تجنبها:

  •  تناول وجبات منخفضة جدا في السعرات الحرارية هو وسيلة لإنقاص الوزن: وهذا خطأ لأنّه يحرم الجسم من احتياجاته من السعرات الحرارية اللازمة للطاقة وممارسة الأنشطة ويدخله في وضع المجاعة الذي يدفعه لتخزين الدهون بدلا من حرقها مما يزيد الوزن .

البديل هو تناول وجبات صحية متوازنة العناصر وغنية بالألياف, كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.


  • المحافظة على معدّل ضربات القلب في منطقة حرق الدهون يحرق أكثر.

الصحيح هو العمل على زيادة سرعة التمرين أو المشي لزيادة حرق الدهون.


  • المشروبات الدايت تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من شحوم البطن.

الصحيح هو الامتناع عن تناول المياه الغازيّة لأنّها تعيق عمليّة فقدان الوزن وتؤدي إلى ظهور الكرش، ويتم تناول عصير الليمون البارد للترطيب, والذي يمكن تحليته بالمحليات مع شرب الكثير من الماء في حدود 8 أكواب يوميا لتسريع عمليّة إنقاص الوزن وحرق الدهون.


  • خفض عدد الوجبات المتناولة يساعد في إنقاص الوزن.

هذا خطأ لأنه يبطئ عمليّة الأيض ويسبّب البدانة.
البديل هو تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم والحرص على وجبة الإفطار في الصباح الباكر لأنّ ذلك يرفع مستوى التمثيل الغذائي ويساهم في إنقاص الوزن.


  • ثقل الوزن لا يعني أنّ ريجيمك ناجح.

هذا خطأ لأنّ ممارسة الرياضة ومن ثمّ بناء العضلات إحلالا للدهون يؤدّي إلى ثبات الوزن على الميزان أو ربّما زيادته زيادة طفيفة نظرا لثقل العضلات والتي تزن أكثر من الدهون وتحرق المزيد من السعرات الحرارية، لكنّك ستلمس تغيّر مقاسات ملابسك لأنّك فقدت الدهون الزائدة.


  • التمارين الرياضية وحدها كافية لإنقاص الوزن.

هذا خطأ لأنّ إنقاص الوزن هو أسلوب حياة صحي يعتمد على تناول وجبات متوازنة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة لمدة نصف ساعة, خمسة أيّام أسبوعيا على الأقل، وهذا ما يساعد على الوقاية من الأمراض ويرفع معدّل التمثيل الغذائي ويمنح اللياقة والرشاقة على المدى الطويل.



معلومات خاطئة حول اللياقة البدنية

  • التمارين المكثّفة المشدّدة أفضل.

هذا خطأ فليس ضروريا أن تجهد عضلاتك وتتعرق بغزارة لتحصل على فائدة الرياضة، يمكنك اللجوء إلى الإحماء, ثم مجموعة من التمارين المتوسطة ثم التهدئة، واعلم أنّ ممارسة الرياضة المنتظمة كالمشي أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة نصف ساعة يوميا ستحقق لك نتائج باهرة.


  • كبر السن والمرض يحول دون ممارسة الرياضة.

هذا خطأ طالما تستشير طبيبك الخاص بشأن حالتك العامة ونوعية التمارين المناسبة وخصوصا أنّ الرياضة تقي من أمراض القلب والسكّري وضغط الدم، وتساعد كبار السن على الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف، كما أنّ رياضة المشي يوميا مفيدة وغير مجهدة وتحقق نتائج جيدة جدا.


  • عدم التعرّق يضرّ أداءك.

ليس صحيحا أنّ التعرّق الشديد هو ما يمنحك الفائدة، ولذا لا يجب أن تبالغ في التمرين للوصول إلى التعرّق، فيكفيك نصف ساعة يوميا من السباحة أو الركض أو المشي السريع أو ركوب الدراجات لكي تحصل على لياقة بدنية عالية دون عرق غزير.


  • إن لم تشعر بألم فلا فائدة من التمرين.

هذا خطأ لأنّه لا يجب أن تشعر بألم في العضلات والمفاصل أثناء ممارسة التمارين الرياضية ما لم تكن تمارينك هي جزء من برنامج إعادة التأهيل بعد الإصابات، والذي يتم بإشراف المتخصصين.


  • أفضل حرق للدهون بالتمرن جائعا.

هذا خطأ لأنّ عدم تناول ما يكفي من الطعام اللازم لإمداد الجسم بالطاقة يصيبه بالوهن كما يدفع الجسم لوضع الأزمة، والصحيح أن تتناول إفطارا جيّدا في الصباح الباكر لرفع معدل التمثيل الغذائي ومراعاة تناول وجبات متوازنة العناصر الغذائيّة لتمنح جسمك الطاقة اللازمة للتمرين على أن يتمّ تناولها قبل التمرين بساعتين على الأقل.


  • الفركتوز يخفض أداءك.

هذا خطأ لأنّ الجسم يحتاج إلى كافّة العناصر الغذائية دون تجاهل أيّ منها, خصوصا الكربوهيدرات المعقّدة لأنّ هضمها يتم ببطء ما يحقّق توزيعا متوازنا للطاقة على مدار اليوم، وأيضا يضبط مستوى السكّر في الدم ويساعد على تحقيق أداء أفضل.

و أخيرا لا تنصت إلى الشائعات
تعرّف على حقيقة المعلومات التي تصلك حول عمليّة إنقاص الوزن واللياقة البدنية، واستزد باستشارة المتخصّصين، واعلم أنّ الغذاء المتوازن وعدم المبالغة في التمرين من أهمّ دعائم االصحة واللياقة البدنيّة والوزن الصحي.

منقول و معدل

شكرا لكم
منال رأفت 

3/31/2013

مقطتفات من شعر خليل مطران


جَمَعْتَ إلى البَأْسِ لِينّ الطِّبَاعِ


جَمَعْتَ إلى البَأْسِ لِينّ الطِّبَاعِ *** وَفي السَّيْفِ لِينٌ وَفِيهِ المَضَاءْ 

فَكُنْ قَــائِداً أَوْ فَكُنْ شَاعِراً ***  فَحَــدُّكَ فِي حَالَــتَيْهِ سَوَاءْ 


معانى الكلمات
البأس: القوة
المضاء: الموت 

.............................


فرَّقَ الدَّهْرُ بَيْنَنَا بَعْدَ قُرْبٍ

فَرَّقَ الدَّهْرُ بَيْنَنَـا بَعْدَ قُرْبٍ *** فمـا كان لي من عداء وحرب
لِيَ فِي مِصْرَ مَا أَشَاءُ مِنَ الْطَّيِّبِ *** وَفِي بَعَلْبَكَ مَا هُوَ أَطْيَـبْ
وَرْدُ هَذَا الوَادِي جَمِيلٌ وَلَكِنْ *** كَيْفَ وَرْدُ الرُّبَى وَتَجْلُوهُ زَيْنَبْ


معانى الكلمات
الدهر: الزمن
هذا الوادى: وادى النيل
الربى: جمع ربوه و هى المكان المرتفع الذى تكسوة الزهور


شكرا لكم

خليل مطران ... شاعر القطرين

ماذا تعرف عن خليل مطران؟

  • الشاعر البناني الشهير خليل مطران "شاعر القطرين" ولد فى 1 يوليو 1872 و توفى فى 1 يونيو 1949.
  • عاش معظم حياته في مصر, و عمل محررا فى جريدة الأهرام لعدة سنوات, ثم قام بإنشاء "المجلة المصرية" ومن بعدها جريدة "الجوانب المصرية" اليومية والتي عمل فيها على مناصرة مصطفى كامل باشا في حركته الوطنية واستمر إصدارها على مدار أربع سنوات.
  • أُطلق عليه لقب "شاعر القطرين" ويقصد بهما مصر ولبنان، وبعد وفاة حافظ وشوقي أطلقوا عليه لقب "شاعر الأقطار العربية".
  • كان من كبار الكتاب و عرف بغوصه في المعاني ( هو شاعر عميق المعاني) وجمعه بين الثقافة العربية والأجنبية.
  • كتب فى التاريخ والترجمة.
  •  يشبَّه بالأخطل بين حافظ وشوقي، كما شبهه المنفلوطي بابن الرومي.
  • عرف مطران بغزارة علمه وإلمامه بالأدب الفرنسي والعربي.
  • كان مسالم رقيق الطباع وهو الشيء الذي انعكس على أشعاره.


خصائص أسلوبه الشعرى
  • دعا مطران إلى التجديد في الأدب والشعر العربي و كان أحد الرواد الذين اخرجوا الشعر العربي من أغراضه التقليدية والبدوية إلى أغراض حديثة تتناسب مع العصر، مع الحفاظ على أصول اللغة والتعبير، كما ادخل الشعر القصصي والتصويري للأدب العربي.
  • كان مطران من مجددي النثر أيضا فأخرجه من الأساليب الأدبية القديمة.
  • اهتم مطران بالشعر القصصي والتصويري والذي تمكن من استخدامه للتعبير عن التاريخ والحياة الاجتماعية العادية التي يعيشها الناس، فاستعان بقصص التاريخ وقام بعرض أحداثها بخياله الخاص، بالإضافة لتعبيره عن الحياة الاجتماعية، وكان مطران متفوقاً في هذا النوع من الشعر عن غيره فكان يصور الحياة البشرية من خلال خياله الخاص مراعياً جميع أجزاء القصة.مثال على قصائده التاريخية, قصيدة "بزرجمهر"
  • تفوق مطران على كل من حافظ إبراهيم وأحمد شوقي في قصائده الاجتماعية والتي تناول فيها العديد من المواضيع، محارباً فيها الفساد الاجتماعي والخلقي.
  • كان مطران صاحب مدرسة في كل من الشعر والنثر، تميز أسلوبه الشعري بالصدق الوجداني والأصالة والرنة الموسيقية.
  • أستقر على المدرسة الرومانسية والتي تأثر فيها بثقافته الفرنسية، فكما عني شوقي بالموسيقى وحافظ باللفظ الرنان، عنى مطران بالخيال، وأثرت مدرسته الرومانسية الجديدة على العديد من الشعراء في عصره مثل إبراهيم ناجي وأبو شادي وشعراء المهجر وغيرهم.
  • شهدت حياة مطران العديد من الأحداث السياسية والاجتماعية الهامة وكان بالغ التأثر بها وعبر عن الكثير منها من خلال قصائده، وعرف برقة مشاعره وإحساسه العالي وهو الأمر الذي انعكس على قصائده، والتي تميزت بنزعة إنسانية، وكان للطبيعة نصيب من شعره فعبر عنها في الكثير منه، كما عني في شعره بالوصف، وقدم القصائد الرومانسية.

من أبيات الشعر الرومانسية التي قالها عندما سئل عن محبوبته قال:

يَا مُنَى الْقَلْبِ وَنُورَ العَيْنِ *** مُذْ كُنْتُ وَكُنْتِ

لَمْ أَشَأْ أَنْ يَعْلَمَ النَّاسُ *** بِمَا صُنْتُ وَصُنْتِ

وَلِـمَـا حَـاذَرْتُ *** مِـنْ فِـطْـنَـتِـهِمْ فِينَا فَطِنْتِ

إِنَّ لَـيْـلاَيَ وَهِـنْـدِي *** وَسُـعَادِي مَنْ ظَنَنْتِ

تَـكْـثُـرُ الأَسْـمَـاءُ *** لَـكِنَّ المُسَمَّى هُوَ أَنْتِ


وفاته
جاءت وفاة مطران بالقاهرة في الأول من يونيو العام 1949م بعد أن اشتد عليه المرض، لتشهد مصر وفاته كما شهدت انطلاقته الأدبية.



لقراءة المزيد عن خليل مطران و قصيدة المساء

قصيده المساء لخليل مطران كامله *** مع معلومه عن الشاعر



شكرا لكم
منال رأفت


3/28/2013

قال المتنبى في معــانــاته من الزمن


كان شعر المتنبى يحمل تجربة و ألم و شجاعة, و من شعره فى معاناته من الزمن هذه القصيدة





صحب الناس قبلنا ذا الزمانا        وعاناهم من شأنه ما عنانـا

وتولو بغصة كلهم منــــــــــــــــــــه وإن سـر بعضـهم احيــانـا

رُبما تُحسِنُ الصّنيع لَيَالِيـــــــــــــــــــــــــهِ ولكِن تكدرُ الإحْسَانا

وكأنا لم يرض فينا بريب الــــــــــــــدهر حتى اعانه من اعانـا

كلما انبت الزمان قناة                ركب المرء في القناة سنانـا

ومراد النفوس اصغر من أن         نتـعـادى فيه وأن نتـفـانـى

غير أن الفتى يلاقي المنـايـا           كالحات ولا يـلاقي الهوانا

ولو أن الحياة تبقى لحي            لــعددنا أضــلـنا الشجــعـنــا

وإذا لم يكن من المــوت بد           فمن العجز أن تكون جبانا

كل مالم يكن من الصعب في الأنــــــــفس سهل فيها إذا هو كانا


شكرا لكم
منال رأفت

حلوى الكريم كراميل اللذيذة مع فيديو للشيف اسامة السيد

مع دخول الصيف نفضل أطباق الحلوى المرطبة مع الحر الشديد . و الكريم كراميل من هذه الحلوة الخفيفة المرطبه سهلة الطهى الكريم كراميل حلوى باردة منتشرة في كل بلاد العالم.

معلومات تهمك عن الطبق


هذه الكمية تكفى ل 8أفراد
تقدم باردة



المقادير: 

  • 1/2 لتر لبن حليب 
  • 5 بيض
  • 1/2 كيلو سكر
  •  فانيليا
  • ١ ملعقة سمن أو زيت للدهن
  • ٢ موز مقطع شرائح للتقديم

الكراميل
  • ١ كوب سكر
  • ١ كوب ماء
  • ١/٢ ليمونة، معصورة

الطريقة: 

١- سخني الحليب وأضيفي إليه السكر مع التقليب المستمر حتى الذوبان.
٢- إستمري في التقليب حتى يغلي (حوالي ١٥ دقيقة) ثم إرفعيه من على النار.
٣- إتركيه يبرد قليلا (حوالي ٥ دقائق).
٤- إخفقي البيض مع الفانيليا جيدا.
٥- أضيفي البيض إلى الحليب وقلبيه حتى يمتزج جيدا.
٦- حضري الكارميل عن طريق غلي السكر مع الماء والليمون مع التقليب المستمر حتى الذوبان.
٧- إستمري في تقليب الكراميل حتى يغلظ القوام ويصبح اللون ذهبي ثم إرفعيها من على النار.
٨- إدهني قالب للفرن بالسمن أو الزيت بأطراف الأصابع بحيث تكون طبقة رقيقة جدا لمنع الإلتصاق.
٩-إسكبي الكراميل أولا في القالب.
١٠- صفي الكريمة بمصفاه سلك ناعمة إلى القالب.
١١- نقوم بغلي القالب داخل حمام ماء حتى يغلي (حوالي ١.-١٥ دقيقة).
١٢- نضع القالب في فرن سبق تسخينه، لمدة ٤٥ دقيقة أو حتى يحمر الوجه قليلا.
١٣- نخرج الكريم كراميل من الفرن ونتركه يبرد ١٠ دقائق.
١٤- نحفظه بالثلاجة لمدة ٢ ساعة .
١٥- يقدم باردا من شرائح الموز.




شكرا لكم
منال رأفت

3/26/2013

الحكمة فى شعر المتنبى

مما إشتهر به المتنبى الإعجاز اللغوى فى الشعر فهو كان أعظم شعراء العرب, و أكثرهم تمكنا من اللغة و أعلمهم بقواعدها و مفرداتها و لديه حكمة بالغة, فكان السهل الممتنع والإيجاز و الإعجاز معا.

  

أبو الطيب المتنبى نادرة زمانه، وأعجوبة عصره.

من هو أبو الطيب المتنبى؟
هو شاعرحكيم، وأحد مفاخر الأدب العربى. كان أحد أعظم شعراء العرب، وأكثرهم تمكناً باللغة العربية وأعلمهم بقواعدها ومفرداتها، وله مكانة سامية لم تتح مثلها لغيره من شعراء العربية. فيوصف بأنه نادرة زمانه، وأعجوبة عصره، وظل شعره إلى اليوم مصدر إلهام ووحي للشعراء والأدباء. وتدور معظم قصائده حول مدح الملوك. 
أبو الطيب المتنبى 

إبحث فى الويب مع جوجل

Custom Search

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

التسجيل

ادخل بريدك الإلكترونى و احصل على احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner