12/02/2012

تناول البقوليات مثل الفاصولياء او العدس يومياً ضروري لمرضى السكري


من أكبر ما يؤرق مرضى إرتفاع السكر فى الدم نوعيه و ماهية الطعام الذى يستطيعوا اكلهو بمعنى آخر ماهى الأطعمة التى يستطيعوا اكلها ؟
هناك بالطبع اطعمه مفيدة لهم و أخرى ضارة و لهاذا أجريت عدة دراسات فى مختلف أنحاء العالم فى هذا الشأن و كانت هذه هى إحدى النتائج.

أشارت دراسة حديثة الى أن تناول كوب واحد من الفاصولياء او العدس يومياً يُساعد مرضى السكري على السيطرة على مستوى الجلوكوز"السكر" في الدم وتقليل خطر الاصابة بالنوبات القلبية وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بارتفاع الكوليستيرول في الدم , حيث أكد الباحثون انه وبمقارنة اعتماد نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة فان الحصول على جرعة يومية من البقوليات يُسهم في انخفاض ملحوظ في تركيز كلاً من جلوكوز الدم والكوليستيرول .


بعد مرور عدة أشهر على اتباع المُشاركين في الدراسة لنظام غذائي يعتمد على البقوليات والتي تُعد مصدراً غذائياً غنياً بالألياف والبروتينات التي تُثبط بدورها الاستجابة لغلوكوز الدم وتُسهم في خفض مستوى الكوليستيرول تناقص خطراصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال عشرة سنوات من 10.7 الى 9.6 .

تم اختيار 121 شخصاً مُصاباً بالسكري وتصنيفهم الى مجموعتين الاولى تعتمد تناول كوباً يومياً من البقوليات المطبوخة والثانية تتناول كميات أكبر من منتجات الدقيق الكامل لزيادة استهلاكهم من الألياف , وتم اختبار مستوى الهيموجلوبين الجليكوزيلي ( hemoglobin A1c) بعد مرور ثلاثة أشهر وثبت تناقصه من 7.4 الى 6.9 لدى المجموعة الثانية و من 7.2 الى 6.9 للمجموعة الاولى مما يؤكد التأثير الأكبر لتناول البقوليات مقارنة بالحبوب الكاملة في انقاص تركيز الغلوكوز في الدم , اما عن ضغط الدم الانقباضي فتناقص من 122 الى 118 اما الانبساطي فتناقص من 72 الى 69 لدى المجموعة الاولى فقط دون تأثره بتناول الحبوب الكاملة .

على الرغم من ان التناقص في تركيز الجلوكوز لم يكن ضخماً الا أنه كان مُثير للاعجاب لكون النظام الغذائي الغني بالبقوليات صحياً مقارنة بالنظام الذي يعتمد الحبوب الكاملة ومن ناحية اخرى فان الاشخاص المًشاركين في الدراسة مُصابين بالسكري ويعتمدون على العقاقير الدوائية لخفض ضغط الدم مما يُمكن المُصابين بتأخير العلاج الدوائي لمرض السكري . 



منقول

12/01/2012

الطير المسافر .. رائعة الرائعة نجاة الصغيرة من الزمن الجميل

إجتمع فى هذه الأغنيه الرائعين محمد حمزة للكلمات و بليغ حمدى للألحان.

كلمات الأغنية 

وبعتنا .. مع الطير المسافر جواب .. وعتاب
وتراب من أرض أجدادى .. وزهرة من الوادى
يمكن يفتكر اللى هاجر ان له فى بلادة أحباب
ان له في بلادة احباب
*****
وبعتنا .. وقولنا يا نور عيونا .. 
ليه بعدت عنا .. وحكايتك ايه
زهرة قلوبنا .. دبلت ودوبنا .. 
من غير حبيبنا يرويها ايه
*****
حبايبنا عاملين ايه 
في الغربة وأخباركم ايه
مرتاحين ولا تعبانين 
فرحانين ولا زعلانين 

مشتاقين ليكم مشتاقين 
من عيونكم محرومين

وابعتوا لنا .. مع الطير اللى راجع اوام .. سلام 
..وكلام يمكن يريحنا ولا يفرحنا 
ويقول للقلب انة فاكر ان له فى بلادة أحباب

ان له في بلادة أحباب



 شكرا لكم
منال رأفت

ماذا تعرف عن الأغذيه التى تسلب السعرات الحراريه و تفقدك الوزن الزائد

ما هى الأغذية السالبة للطاقة او ما يسمى سالبة السعرات الحرارية؟
هى تلك المأكولات والمشروبات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف و يعتقد أن الجسم يقوم باستهلاك سعرات حرارية لهضمها و حرقها أكثر من السعرات الحرارية التى تحتويها هذه الأغذية و تحتل مساحة كبيرة فى المعدة وبالتالى نحصل على الشبع وكبح الشهية بدون اضافة اى سعرارات حرارية جديدة يخزنها الجسم ولا تحتاج لعمل مجهود لحرقها وبالتالى التركيز على هذه الاغذية ينقص الوزن.

أمثله على هذه الأغذيه
الماء و الجريب فروت و الليمون و البرتقال و التفاح والفراولة والجزر والأناناس و الخس و الكرفس والبروكلي والكوسة و القرنبيط و ورق الكرنب والفجل واللفت و الثوم و البصل و السبانخ والفاصوليا الخضراء على أن تؤكل بدون أضافات. 



والجدير بالذكر أن بعض تلك الأغذية سالبة السعر الحرارى لها فوائد هامة فى انقاص الوزن بالإضافة إلى انها تعتبر بدون سعرات كالماء والليمون والجريب فروت والتفاح والاناناس



الماء:
الماء حيث يحتوى لتر الماء على صفر سعرات حرارية و لكن الجسم يحتاج إلى حوالى ٨٠ سعر حرارى لكى يهضم و يحرق و يتخلص من هذا اللتر من الماء
فبالإضافة إلى الفوائد الجمة للماء فإن شرب الماء يخسس بالمعنى الحرفى للكلمة فالاهتمام بتناول من ٢ ألى ٣ لتر من الماء يوميا أى حوالى من ٨ إلى ١٢ كوب من الماء يوميا لأن الماء يلعب دور مهم للغاية فى رفع معدل حرق الدهون و يمنع الامساك و يزيد من قدرة الجسم على طرد الدهون المفقودة و يمنع المرور بمرحلة ثبات الوزن 
و عدم استجابة الجسم للرجيم كما أنه 
يحافظ على شكل و جمال الوجه و يمنع نزول حجم الوجه والتي يعاني منها الكثيرون مع الرجيم و يمنع ترهلات الجلد و العضلات


التفاح الأخضر:
يصغر حجم المعدة حيث أن التفاح الأخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيؤدي الى تقليص حجم المعده و لكن يجب تناوله بكمية كبيرة خمسة تفاحات يوميا على الأقل لتحقيق التصغير المنشود.

الاناناس:
من افضل الفواكه التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل ثمرة اناناس كاملة يوميا دفعة واحدة ويفضل تناوله مساء.

الجريب فروت:
يعد الجريب فروت وسيلة من وسائل الرجيم الناجح وبالاعتماد على هذه الفاكهة يمكن للإنسان أن يفقد عدة كيلوجرامات من وزنه حيث يقلل الجريب فروت من شهية الإنسان ويقلل الإحساس بالجوع بالإضافة إلى ذلك فإن ثمرة الجريب فروت تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات، لذا ينصح بتناول نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة أو شرب ثلاثة أكواب من عصيرها كل يوم فهذا يساعدك في الحفاظ على نظام غذائك وحميتك ويفقدك وزنك في وقت سريع.

الكيوي: 
يعتبر الكيوي أكثر الفواكه فائدة فى مجال التخسيس فهو يعمل على سد الشهية ورفع معدل حرق الدهون وبالتالي يساعد في فقد الوزن بشكل تدريجي، ويمكن تناوله في صورة عصير او تناول الثمار طازجة بدون عصر للإستفادة من الألياف وتجنب الامساك.

عصير الليمون:
يعمل عصير الليمون على كبح الشهية و رفع معدل الحرق و يفضل شربه على الريق صباحا وهناك الكثير من وصفات تخسيس الوزن يدخل الليمون فيها.

منقول

شكرا لكم
منال رأفت


11/29/2012

عالالا ولالا أغنية رائعة للرقيقة نجوى كرم ... كلمات


كلمات عا لا لا
كلمات رقيقه جدا و استعمل الشاعر فيها الجناس فى الحروف و إستخدم الكلمة بنفس الحروف لأكتر من معنى

الموال
اصواتكم كانت حلم ع مسمعي
تحاكي سكوتي و تواسيي مدمعي
و اصلي يا رب ترجع أحبابى معي
و لا تبيعد روحي عن حالها

الأغنيه
عاللا و لا لا و لا لا حلو وزايد دلالها
و عاللا و لا لا و لا لا متل الزنبق مياله

صبحيه ع شِباكي شفته صدفه شَباكي
ان كانك واقع بشباكي يودي عيونك رساله

عاللا و لا لا و لا لا حلو وزايد دلالها
عاللا و لا لا و لا لا الشمس بتشرق كرماله
*****
صوته بقلبى غزل و قالب يلبق للغزال
و نقلاتي متل الغزال و لهفه عينيه قتاله

عاللا و لا لا و لا لا حلو وزايد دلاله
و عاللا و لا لا و لا لا يا قمر ميل قباله

*****
ع قلبه لما حليت وسره بشطاره حليت
و مُرُه في حبي حليت بسحر عيونه و جمالها


عاللا و لا لا و لا لا حلو وزايد دلاله
و عاللا و لا لا و لا لا يا قمر نيال قبالة
*****




معانى الكلمات 
مسمعى : سمعى
مدمعى : دموعى
و لا تبيعد روحى عن حالها: أعتبر الشاعر انه و من يحب شخص واحد و يدعو الله الا يباعد بينهما.
نقلاتي متل الغزال: كنايه عن رشاقة الحركة.


شكرا لكم
منال رافت


11/28/2012

عندما ننتظر القطار *** من روائع فاروق جويده


قالت: سأرجع ذات يوم 
عندما يأتي الربيع.. 
و جلست أنظر نحوها 
كالطفل يبكي غربة الأبوين 
كالأمل الوديــع 
تتمزق الأيام في قلبي 
و يصفعني الصقيع
كان الخريف يمد أطياف الظلال 
و الشمس خلف الأفق تخنقها الروابي.. و الجبال 
و نسائم الصيف العجوز 
تدب حيرى.. في السماء 
و أصابع الأيام تلدغنا 
و يفزعنا الشتاء

و الناس خلف الباب تنتظر القطار.. 
و الساعة الحمقى تدق فتختفي 
في الليل أطياف النهار 
و اليأس فوق مقاعد الأحزان 
يدعوني.. فأسرع بالفرار 
* * *

الآن قد جاء الرحيل.. 
و أخذت أسأل كل شيء حولنا 
و نظرت للصمت الحزين 
لعلني .. أجد الجواب 
أترى يعود الطير من بعد اغتراب؟ 
و تصافحت بين الدموع عيوننا 
و مددت قلبي للسماء 
لم يبق شيء غير دخان 
يسير على الفضاء 
و نظرت للدخان شيء من بقايا يعزيني 
و قد عز اللقاء .. 
* * *

و رجعت وحدي في الطريق 
اليأس فوق مقاعد الأحزان 
يدعوني إلى اللحن الحزين 
و ذهبت أنت و عشت وحدي.. كالسجين 
هذي سنين العمر ضاعت 
و انتهى حلم السنين

قد قلت: 
سوف أعود يوما عندما يأتي الربيع 
و أتي الربيع و بعده كم جاء للدنيا.. ربيع 
و الليل يمضي .. و النهار 
في كل يوم أبعث الآمال في قلبي 
فأنتظر القطار..

الناس عادت .. و الربيع أتى 
و ذاق القلب يأس الانتظار 
أترى نسيت حبيبتي؟ 
أم أن تذكرة القطار تمزقت 
و طويت فيها.. قصتي؟ 
يا ليتني قبل الرحيل تركت عندك ساعتي 
فلقد ذهبت حبيبتي 
و نسيت.. ميعاد القطار..!

منقول من شعر الشاعر فاروق جويدة


شكرا لكم
منال رأفت


و رحلت عنك بلا وداع *** للشاعر المصرى المبدع فاروق جويده




و طويت بين ضباب أيامي حكايات قديمة

أنشودة ذابت مع الأيام أو شكوى عقيمة

و تركت أيام الضياع

كانت تمزقني فلا أجد الصديق

وحدي هناك يشدني الجرح العميق

أواه يا قلبي أضعت العمر محترق الجراح

و أخذت تحلم كل يوم.. بالصباح

فتركت أيامي تضيع مع الرياض

يوما إلى الأحزان تأخذنا و آخر.. للجراح

* * *

و رحلت عنك بلا وداع

كم كنت أحلم يا رفيقي بالمساء

كم كنت أنسج قصة العشاق ترنو للقاء..

أو همسة تنساب في الأعماق تسري كالضياء..

أو رعشة الأيدي تعانقها الحنايا.. في السماء

أو موعدا أنسى به أحزاني..

أو بسمة تهتز في وجداني

أو دمعة عند الوداع ألومها

فغدا يكون لنا اللقاء الثاني..

* * *

و رأيت حبك في فؤادي يختنق

يهوى كما تهوى النجوم و يحترق

و رأيت أحلامي مع الشكوى.. تضيع

و شباب أيامي يذوب.. مع الصقيع

و لقد قضيت العمر أنتظر الربيع..

* * *

و رحلت عنك بلا وداع

و نسيت أحلاما تلاشت كالشعاع

حب قديم تاه منا في الضباب

أمل توارى في الليالي

أو تبعثر في التراب

عمر تبدد في العذاب

حتى الشباب

قد ضاع منا و انتهى عهد الشباب

أترى يفيد هنا العتاب؟!

أبدا ودعك من العتاب..

* * *

الآن أرحل عنك بالأمل الجريح

قد أستريح من الأسى قد أستريح

كم عشت أحلم يا رفيقي بالضياء..

و رأيت أحلامي تلاشت في الفضاء

فقتلت هذا الحب في أعماقي

و نسيت بعدك لوعة الأشواق

و غدوت أياما تفوح بسحرها

لتصير شعرا في رؤى العشاق..!

معرفتك انتحار *** من الروائع القديمة لكاظم الساهر ... كلمات

كلمات الأغنية

معرفتك انتحار وحبك انتحار
يا غاوية تكونى دايما
شىء ملفت للانظار 
طبيعتك مش عاديه 
غريبه و عشوائيه 
مش اد المسؤليه 
و فى غايه الاستهتار 

*******

بشوفك كل مادا 
مسلوبه الاراده 
وبتخدك اى عاده 
و مبتخدش قرار

*******

وانا عكسك شخص عاقل 
بواجه المشاكل 
ومهما أشوف و أقابل 
مابحبش الفرار 


*******

معرفتك انتحار وحبك انتحار
يا غاوية تكونى دايما
شىء ملفت للانظار 
طبيعتك مش عاديه 
غريبه و عشوائيه 
مش اد المسؤليه 
و فى غايه الاستهتار 

*******
معرفتك انتحار وحبك انتحار




شكرا لكم

غلطة و ندم *** أغنيه قديمة للقيصر كاظم الساهر ... كلمات


غلطة وندم 
غلطه وندم .. عشت بوهم .. تاليه الم

قلبي الوفي آه للسلامه و ما سلم

عمري الجرى .. ما يندرى .. من اوله و اخره

قصتي معاك .. اتبع خطاك .. اطلب رضاك

القى جفاك .. قلبي الوفي بالسلامه و ما سلم

ظلم الزمن مامكتفي .. فوق الالم الهم مختفي

صار اللي صار .. شفت المرار ..

ضاع اللي ضاع .. بغدر وخداع

قلبي الوفي اه بالسلامه و ما سلم




شكرا لكم 

رسالة إلي كل شباب العرب ” هل تعرفون حقيقة مصر ؟ “ » مقال للصحفى السعودى الاستاذ 'جميل فارسى'

رسالة إلي كل شباب العرب ” هل تعرفون حقيقة مصر ؟ “ »
مقال للصحفى السعودى الاستاذ 'جميل فارسى' عن '' مـصـــر ''

يُخطئ من يقيّم الأفراد قياساً على تصرفهم في لحظه من الزمن أو فعل واحد من الأفعال
ويسري ذلك على الأمم, فيخطئ من يقيّم الدول على فتره من الزمان, وهذا للأسف سوء حظ مصر مع مجموعة من الشباب العرب الذين لم يعيشوا فترة ريادة مصر.
تلك الفترة كانت فيها مصر مثل الرجل الكبير تنفق بسخاء وبلا امتنان وتقدم التضحيات المتوالية دون انتظار للشكر.

  • هل تعلم يا بني أن 

جامعه القاهرة وحدها قد علمت حوالي المليون طالب عربي ومعظمهم بدون أي رسوم دراسية؟ بل وكانت تصرف لهم مكافآت التفوق مثلهم مثل الطلاب المصريين؟


  • هل تعلم أن
مصر كانت تبعث مدرسيها لتدريس اللغة العربية للدول العربية المستعمرة حتى لا تضمحل لغة القرآن لديهم, وذلك كذلك على حسابها؟


  • هل تعلم أن
أول طريق مسفلت من جدة إلى مكة المكرمة كان هدية من مصر؟
حركات التحرر العربي كانت مصر هي صوتها وهي مستودعها وخزنتها.

وكما قادت حركات التحرير فأنها قدمت حركات التنوير.
كم قدمت مصر للعالم العربي في كل مجال، في الأدب والشعر والقصة وفي الصحافة والطباعة وفي الإعلام والمسرح وفي كل فن من الفنون ناهيك عن الدراسات الحقوقية ونتاج فقهاء القانون الدستوري.

جئني بأمثال ما قدمت مصر؟
كما تألقت في الريادة القومية تألقت في الريادة الإسلامية.
فالدراسات الإسلامية ودراسات القرآن وعلم القراءات كان لها شرف الريادة.
وكان للأزهر دور عظيم في حماية الإسلام في حزام الصحراء الأفريقي.
وكان لها فضل تقديم الحركات التربوية الإصلاحية ..
أما على مستوى الحركة القومية العربية فقد كانت مصر أداتها ووقودها
وإن انكسر المشروع القومي في 67 فمن الظلم أن تحمل مصر وحدها وزر ذلك,
بل شفع لها أنها كانت تحمل الإرادة الصلبة للخروج من ذل الهزيمة.
إن صغر سنك يا بني قد حماك من أن تذوق طعم المرارة الذي حملته لنا هزيمة 67,
ولكن دعني أؤكد لك أنها كانت أقسى من أقسى ما يمكن أن تتصور,
ولكن هل تعلم عن الإرادة الحديدية التي كانت عند مصر يومها؟
أعادت بناء جيشها فحولته من رماد إلى مارد.
وفي ستة سنوات وبضعة أشهر فقط نقلت ذلك الجيش المنكسر
إلى اسود تصيح الله أكبر وتقتحم أكبر دفاعات عرفها التاريخ.
مليون جندي لم يثن عزيمتهم تفوق سلاح العدو ومدده ومن خلفة.
بالله عليك كم دولة في العالم مرت عليها ستة سنوات لم تزدها إلا اتكالاً؟
وستة أخرى لم تزدها إلا خبالا.

ثم انظر
بعد انتهاء الحرب فتحت نفقاً تحت قناة السويس التي شهدت كل تلك المعارك الطاحنة أطلقت على النفق اسم الشهيد أحمد حمدي.
اسم بسيط ولكنه كبر باستشهاد صاحبه في أوائل المعركة.  

انظر كم هي كبيرة
أن تطلق الاسم الصغير.
هل تعلم انه ليس منذ القرن الماضي فحسب،
بل منذ القرن ما قبل الماضي كان لمصر دستوراً مكتوباً.
شعبها شديد التحمل والصبر أمام المكاره والشدائد الفردية، لكنه كم انتفض ضد الاستعمار والاستغلال والأذى العام.

مصر تمرض ولكنها لا تموت
إن اعتلت ومرضت اعتل العالم العربي
وان صحت واستيقظت صحوا
ولا أدل على ذلك من مأساة العراق والكويت, فقد تكررت مرتين في العصر الحديث, في أحداها قتلت المأساة في مهدها بتهديد حازم من مصر للزعيم عبد الكريم قاسم حاكم العراق عندما فكر في الاعتداء على الكويت, ذلك عندما كانت مصر في أوج صحتها.

أما في المرة الأخرى فهل تعلم كم تكلف العالم العربي برعونه صدام حسين في استيلاءه على الكويت؟.
هل تعلم إن مقادير العالم العربي رهنت لعقود بسبب رعونته
وعدم قدرة العالم العربي على أن يحل المشكلة بنفسه.

إن لمصر قدرة غريبة على بعث روح الحياة والإرادة في نفوس من يقدم إليها.
انظر إلى البطل صلاح الدين, بمصر حقق نصره العظيم.
أنظر إلى شجرة الدر, مملوكة أرمنية تشبعت بروح الإسلام
فأبت ألا أن تكون راية الإسلام مرفوعة فقادت الجيوش لصد الحملة الصليبية.

لله درك يا مصر الإسلام
لله درك يا مصر العروبة
إن ما تشاهدونه من حال العالم العربي اليوم هو ما لم نتمنه لكم. وأن كان هو قدرنا, فانه اقل من مقدارنا واقل من مقدراتنا.

أيها الشباب
أعيدوا تقييم مصر.
ثم أعيدوا بث الإرادة في أنفسكم
فالحياة أعظم من أن تنقضي بلا إرادة.
أعيدوا لمصر قوتها تنقذوا مستقبلكم
نبذات ووقفات
هنا بعض نبذات قبل أكتشاف وخروج البترول ..
الحجاز .. توفيق جلال , كان رئيس تحرير جريدة الجهاد المصرية , وتوفيق نسيم كان رئيس وزراء مصر ,
حدثت مجاعة وأمراض أزهقت آلاف من الأرواح بأراضى الحجاز ... كتب توفيق جلال فى صدر صحيفته الى توفيق نسيم رئيس وزراء مصر , كتب يقول , من توفيق الى توفيق , فى أرض رسول الله آلاف يموتون من الجوع وفى مصر نسيم !! أصدر توفيق نسيم أوامره فورا ,
وعبرت المراكب تحمل آلاف الأطنان من الدقيق والمواد الغذائية , وآلاف من الجنيهات المصرية والتى
كانت عملتها أعلى وأقوى من العملة البريطانية
, غير الصرة السنوية التى كانت تبعث بها مصر
, وكانوا يشكرون مصر كثيرا على ذلك ..
الكويت .. كانت مصر تبعث بالعمال والمدرسين والأطباء والموظفين لمساعدة الأخوة بالكويت , بأجور مدفوعة من مصر ..
ليبيا .. كانت جزأ من وزارة الشؤن الأجتماعية المصرية .. كل هذا لم يكن منة من مصر , لكن كان دعما وواجبا وطنيا لأشقائها العرب ,
مذكرات الثورى العظيم , أحمد بن بلة وقيادات الثورة الجزائرية
تشهد , وهم يقولون ,

مهما قدمنا
وقدمت الجزائر لمصر , فلن نوفى حق مصرعلينا وما قدمته لنا... كذلك ما قدمته مصر لثورة الفاتح من سبتمبر الليبية...

التضحيات الكبيرة والعظيمة والتى لا ينكرها أبدا الشعب اليمنى
لما قدمته مصر لليمن وحتى أشرف أقتصاد مصر على الأنهيار
مصر التى سطعت منها شمس الحريه على ربوع الكره الارضيه
مصر التى وقفت بكل امكانيتها المتواضعه وشعبها العظيم فى وجه القوى الغاشمه فرنسا وبريطانيا العظمى

مصر التى ساندت قضايا المظلومين بالعالم شرقا وغربا فإحتضنت حركات النضال والتحرير من مشارق الارض الى مغاربها دون تمييز الى اللون او الدين او العرق فكانت قبله الثوار والمناضلين من ربوع الكره الارضيه فااحتضنت بتريسيا لو مومبا وحركته وحزب المؤتمر الافريقى ضد التمييز العنصرى بقياده مانديلا, وروبرت موجابى وابطال وزعماء افريقيا ومناضليها.

وقدمت الدعم والمسانده للثوره الجزائريه والليبيه واليمن والعراق وفلسطين.

واستقبلت على ارضها عظماء ثوار العالم
فااستقبلت الثائر العالمى جيفارا وفيدل كاسترو ونهرو واحمد ساكارنو وذو الفقار على بوتو ومحمد اقبال وتيتو

مصر التى تعطى بسخاء ...........لايمكن ان تغدر
مصر التى تجمع تحتضن ........ لايمكن ان تفرق وتقتل
مصر التى تأوى................ لايمكن ان تخون

هذه هى مصر الصابره الامنه المؤمنه المحتسبه
يأيها السفهاء يامن تتطاولون على مصر وشعبها
هذه هى مصر العظيمه....... فمن أنتم؟؟؟؟
هذا ماقدمته مصر للعرب والعالم..... فماذا قدمتم؟؟؟؟؟
مصـــــــــر هى
بلاد الشمس وضحاها،
غيطان النور،
قيامة الروح العظيمة،
انتفاض العشق،
اكتمال الوحى والثورة
"مراسى الحلم"
العِلم والدين الصحيح،
العامل البسيط
الفلاح الفصيح،
جنة الناس البسيطة
القاهرة القائدة الواعدة الموعودة
الساجدة الشاكرة الحامدة المحمودة
العارفة الكاشفة العابدة المعبودة
العالمة الدارسة الشاهدة المشهودة
سيمفونية الجرس والأدان
كنانة الرحمن
أرض الدفا والحنان
معشوقة الأنبيا والشُعرا والرسامين
صديقة الثوار
قلب العروبه النابض الناهض الجبار
عجينة الأرض التي لا تخلط العذب بالمالح
ولا الوليف الوفى بالقاسى والجارح
ولا الحليف الأليف بالغادر الفاضح
ولا فَرح بكره الجميل بليل وحزن امبارح
ولا صعيب المستحيل بالممكن الواضح
كونى مصر
دليل الإنسانية ومهدها.


منقول



تعليقى الخاص على المقال

أمام هذه الكلمات الرائعه لا يسعنى كمصريه إلا ان اشكر 

الصحفى السعودى الاستاذ 'جميل فارسى'
نيابة عن شعب مصر اشكرك من كل قلبى على كل كلمة قلتها عن 

مصرنا الحبيبه

منال رأفت


رائعة كاظم الساهر لاتزيديه لوعة و الوداع الحزين

كلمات بدر شاكر السياب
ألحان قيصر الغناء العربى كاظم الساهر

كلمات الأغنية

لاتزيديه لوعة واسمعيه اذا اشتكى ساعة البَين
وخاف الرحيل يوم اللقــاء
الوداع الحزين شدّي ذراعيك عليـه 
على الأسى والشقى .. لا لاتزيديه لوعة

لاتزيديه لوعــة 
فهو يلقاك لينسى لديك بعض اكتئابه
لا لا لا .. لاتزيديه لوعــة 
قرّبي مقلتيكِ من وجهه الذاوي 
ترَي في الشحوب سرّ انتحابه
وانظري في جبينهِ صرخة اليأسِ
وأيام غابرٍ من شبابه
لهفةٌ تسرق الخُطى بين جفنيه 
وحلمٌ يموت في أهدابه 

حدثي .. حدثيه عن ذلك الكوخ
وراء النخيل بين الروابي
حلم أيامه الطوال الكئيبات
فلاتحرميه حُلم الشبابِ

أوهميه بأنه سوف يلقاك 
على النهر تحت ستر الضباب
وأضيئي الشموع في ذلك الكوخ
وإن كان كلّـه من ســـرابِ

كلما ضجّ شاكيًا في ذراعيك انتهاء الهوى
صرخــتِ انتهارًا
فارتمى أين يرتمي صدره المملوء حُزنًا
وحيرةً وانتظارًا 
واغضبي وادفعيه عن صدرك القاسي 
وارخي على هواه الستارا 



شكرا لكم 

إبحث فى الويب مع جوجل

Custom Search

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

التسجيل

ادخل بريدك الإلكترونى و احصل على احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner