مضناك جفاهُ مرقده رائعة امير الشعراء أحمد شوقى شعرا و بصوت دعاء عبد الرحمن

القصيده الأصليه كاملة لأميرالشعراء أحمد شوقى 

مضناك جفاهُ مرقده *** وبكاه ورحمَ عَودُهُ 

حيرانُ القلبِ مُعَذَّبُهُ *** مقروح الجفنِ مسهده 

أودى حرفاً إلا رمقاً *** يُبقيه عليك وتُنْفِدهُ 

يستهوي الورق تأوهه *** ويذيبُ الصخرَ تنهدهُ 

ويناجي النجمَ ويُتعبه *** ويُقيم الليلَ ويُقْعِدهُ 

ويعلم كلَّ مطوقة ٍ *** شجناً في الدَّوحِ ترددهُ 

كم مد لطفيكَ من شركٍ *** وتادب لا يتصيدهُ 

فعساك بغُمْضٍ مُسعِفهُ *** ولعلّ خيالك مسعدهُ 

الحسنُ حَلَفْتُ بيُوسُفِهِ *** والسورة ِ إنك مفردهُ 

قد وَدَّ جمالك أو قبساً *** حوراءُ الخُلْدِ وأَمْرَدُه 

وتمنَّت كلٌّ مقطِعة ٍ *** يدها لو تبعث تشهدهُ 

جَحَدَتْ عَيْنَاك زَكِيَّ دَمِي *** أكذلك خدَّك يحجده؟ 

قد عزَّ شُهودي إذ رمَتا *** فأشرت لخدِّك أشهده 

وهممتُ بجيدِك أشركه *** فأبى ، واستكبر أصيده 

وهزَزْتُ قَوَامَك أَعْطِفهُ *** فَنَبا، وتمنَّع أَمْلَدُه 

سببٌ لرضاك أمهده *** ما بالُ الخصْرِ يُعَقِّدُه؟ 

بيني في الحبِّ وبينك ما *** لا يَقْدِرُ واشٍ يُفْسِدُه 

ما بالُ العاذِلِ يَفتح لي *** بابَ السُّلْوانِ وأُوصِدُه؟ 

ويقول : تكاد تجنُّ به *** فأَقول: وأُوشِكُ أَعْبُده 

مَوْلايَ ورُوحِي في يَدِه *** قد ضَيَّعها سَلِمتْ يَدُه 

ناقوسُ القلبِ يدقُّ لهُ *** وحنايا الأَضْلُعِ مَعْبَدُه 

قسماً بثنايا لؤلُئِها *** قسم الياقوت منضده 

ورضابٍ يوعدُ كوثرهُ *** مَقتولُ العِشقِ ومُشْهَدُه 

وبخالٍ كاد يحجُّ له *** لو كان يقبَّل أسوده 

وقَوامٍ يَرْوي الغُصْنُ له *** نَسَباً، والرُّمْحُ يُفَنِّدُه 

وبخصرٍ أوهَنَ مِنْ جَلَدِي *** وعَوَادِي الهجر تُبدِّدُه 

ما خنت هواك ، ولا خطرتْ *** سلوى بالقلب تبرده

الأجزاء المغناه من القصيدة و الفيديو 

التحديات *** رائعة كاظم الساهر ... كلمات

كلمات الأغنية

اتحدى من إلى عينيكِ يا سيدتي قد سبقوني 

يحملون الشمس في راحاتهم وعقود الياسمين 

اتحدى كل من عاشرتهم 

من مجانين وأطفال ومفقودين في بحر الحنين

ان يحبوكِ بأسلوبي وطيشي وجنوني

اتحداكِ انا ان تجدي وطنا مثل فمي

وسريرا دافئا مثل عمري

انني اسكن في الحب

فما من قبله اخذت او باقيه

ليس لي فيها حلول او قبول

انني اسكن في الحب

فاقرئي اقدم اوراقي تجديني دائما بين السطور

اتحدى كل عشاقك يا سيدتي

اتحداهم جميعا ان يخطو لكِ مكتوب هوىَ

كمكاتيب غرامي

او يجيئوكي على كثرتهم

بحروف كحروفي وكلام ككلامي

اتحداهم جميعا اتحداهم اتحداهم

ان يكونوا قطره صغرى ببحري

او يكونوا اطفئوا أعمارهم مثلما اطفئت في عينكِ يا عمري

اتحداكِ انا اتحداكِ انا

ان تجدي عاشقا مثلي وعصرا ذهبيا مثل عصري

فارحلي حيث تريدين ارحلي حيث تريدين

واضحكي وابكي فأنا اعرف ان لن تجدي

موطنا فيه تنامين كصدري

شكرا لكم
منال رأفت

من تكون انت ؟ سؤال وجهه كاظم الساهر

كلمات الأغنيه

من تكون انت تعذبني واسامح ..؟ 

من تكون انت تخاصمني واصالح ..؟ 

انت واحد بين آلآف العيون 

ليش انا ارضى بعذابك من تكون ..؟ 

ياللي قلبك ماعرف طعم الهوى 

ماهوى ولا حب يوم ولا انكوى 

هل حياتي عندك وموتي سوى .. ؟ 

من تكون انته من تكون انته من .. ؟ 

من يحس بلوعتي ووجدي ودموعي 

يدري حجم النار ليه تسكن ضلوعي 

رغم هذا لك انا معلن خضوعي 

صامدا في وجه رمشك والعيون 

انته واحد بين الاف العيون 

ليش انا ارضى بعذابك من تكون ..؟ 

من تكون انته تحكم في مصيري 

وليش اضيع بعينك خط سيري 

اخضع لامرك عجب وانته اسيري 

تاركني بين اوهام وظنون 

انته واحد بين الاف العيون 

ليش انا ارضى بعذابك من تكون ..؟ 

ياللي قلبك ماعرف طعم الهوى 

ماهوى ولا حب يوم ولا انكوى 

هل حياتي عندك وموتي سوى .. ؟ 

من تكون انته من تكون انته من .. ؟ 

الشهور القبطية فى التقويم المصرى القديم عند الفراعنة

الشهور القبطية لدى الفراعنه

وتسمى التقويم المصرى القديم ،والذى كان يرتبط بموسم الزراعه لدى الفراعنه، وترتبط اسماء هذا التقويم بوقائع واسماء مصريه قديمه 

1- تـــــــــــــــــــــــوت

ومعناه شهر (تحوت) ويرمز له بالطائر المقدس عند الفراعنة (ابو منجل) والذى يأتى فى اول السنه الزراعيه مبشرا الفلاح ببدء الزراعة

2- بابـــــــــــــــــــــة

ومعناه شهر (آبة)وهو عيد (آمون ) والذى كان يرمز له قديما بالشمس فى مدينه طيبه (الاقصر حاليا)

3-هاتــــــــــــــــــــور

اى شهر(حتحور)وكان يرمز للجمال عند المصريين القدماء 

4- كيهـــــــــــــــــــــــك

ومعناه شهر (كاهاكا) وهذا المسمى كان يطلق على احد الاعياد الدينيه فى مصر القديمة ،وفيه يجهز الفلاح ارضه لزراعة المحاصيل

فى المثل القديم: كياك صباحك مساك كنايه عن قصر اليوم (النهار)

5- طوبـــــــــــــــــــــة

ومعناه الاسمى وهو عيد القمح ..وفيه يشتد البرد..وتنمو الزراعه الشتويه..وتورق الاشجار

 فى المثل القديم: طوبه تخلى الصبيه كركوبه

6- أمشيـــــــــــــــــــــر

وهو شهر يرمز له بالريح والعواصف

فى المثل القديم : مثل زعابيب أمشير

7- برمهــــــــــــــــــــــات

وينسب للفرعون (امنحوتب) وفيه تنضج المحاصيل الزراعية

8- برمــــــــــــــــــــــــــودة 

وهو شهر الحصاد ويرمز له (بالافعى)

9- بشنــــــــــــــــــــــس

ومعناه (خنسو) وفيه تخلو الارض من المحاصيل بعد حصادها

10- بؤونــــــــــــــــــــــــة

وهو وادى الحجارةبمدينة (طيبة) وفيه يدرس القمح وينقل ويخزن وتشتد فيه الحرارة

11- أبيـــــــــــــــــــــــــب

ومعناه قديما (فرح السماء) لأن ماء الفيضان كان يزداد فى هذا الشهر 

12- مســــــــــــــــــــــرى

اصله (مس را) وتزداد حرارة الشمس فى هذا الشهر وماء النيل 

منقول

شكرا لكم

الزراعة فى مصر القديمة *** مصر الفرعونيه القديمه *** سلسله اعرف تاريخ بلدك

مصر هبة النيل كلمة المؤرخ الإغريقى الشهير هيرودوت لاتزال فى اذهاننا و سوف تظل أبد الآبدين.

فالنيل يأتى بمياه فيضه كل عام فى ميقات معلوم ، فيعمر الشطآن والوديان ثم لا يلبث أن ينحسر عنها وقد كساها بطين دسم ، وهو من أخصب ما عرف فى العالم من طين.

عرف المصرى القديم الزراعة حين استقر على ضفاف النيل ، و فرضت الطبيعة عليه الإقامه فى الوادى الذى تحفه الصحراء و فرضت الطبيعة و الظروف المعيشيه على الحياة المصرية الكد والكفاح لحماية الأرض ، واستخلاصها من عدوان الصحراء وحماية القرى والأراضي الزراعية بإقامة السدود من مياة الفيضان و رى الأراضى العالية بمد قنوات إليها .

فصول السنه عند الفراعنه:

بفضل النيل انقسمت السنة عند المصرى إلى فصول ثلاثة هى:

فصل الفضيان وفصل البذر وفصل الحصاد.

فإذا انحسرت مياه الفيضان وبرزت الأرض ، وتماسك طينها ، انطلق الفلاح لزراعتها.

المزروعات و المحاصيل الفرعونيه:

وكان المصرى القديم يزرع

من الحبوب القمح والشعير والعدس والفول والحمص والبازلاء والحلبة

من الخضر الخص والبصل والثوم والكرات والقيثاء والخروع والكتان.

من الفواكه الجميز والتين والعنب والزيتون والرمان و أنواع كثيرة غيرها

كذلك عمل على زراعة أنواع كثيرة من الأشجار بثمارها وخشبها وظلها. ونقل إلى مصر أنواع مختلفة من الأشجار من أسيا وأفريقيا .

الحصاد لدى الفراعنه

طريقة الزراعة و الحصاد:

وكان الفلاح القديم يقوم بتقسيم الحقول إلى أحواض ويقوم بريها. وقد أستعمل المصرى القديم فى الزراعة العديد من الآلات الزراعية وأهمها الفأس اليدوية والمحراث وآلة تسوية الأرض وللرى استخدام الشادوف والجرار وشق القنوات والترع وأقام السدود .

 فإذا حل موسم الحصاد ونضج الزرع عمد الفلاحين إلى الحصاد وجنى المحصول فى سعادة على أنغام الناى والغناء. و كان يستخدم فى ذلك الشرشرة والفأس .

وكان يتم حصر المحاصيل ومقاديرها لتدبير الاقتصاد القومى وتوفير الغذاء للشعب المصرى طوال العام لمواجهة إنخفاض النيل .

ملحوظه إرتبط المصرى القديم بالآلهه حتى فى الزراعة

ولقد كان لحياة الزراعة فى نفس المصرى وجهه ما إلى تقديس آلهه مختلفة فعبد " حابى " رب النيل " و "اوزير" رب الخضرة والثمار والآلهة "سخت" ربة الحقول والآلهة "رننوت " ربه الصوامع للغلال و"سوكر" و"مين" للإنتاج والوفرة .

مواسم البذر والحصاد

وكانت تعتبر مواسم البذر والحصاد مواسم وأعياد عظيمة ويشارك الملك فيها .

إرتباط الزراعة بالاخلاق عند المصرى القديم.

كان للزراعة أيضا دوراً فى تكوين الأخلاق للمصريين ، وكان خرق هذه الأخلاق تعتبر من كبائر الآثام التى يتبرأ منها يوم الحساب ، إذ يشفع له عند الآلهة أنه لم يقلل مساحة الأرض الزراعية ولم يحجز ماء عن أرض زراعية أو تجنى على حقوق جيرانه من الفلاحين. وكثيراً ما صور الملوك أنفسهم وهم يقومون برموز تشير إلى الزراعة وشق القنوات أو الترع ومن أكبر المشاريع الزراعية شق قناة الملك " سنوسرت " الثالث من عهد الأسرة الثانية عشربالدولة الوسطى لربط النيل بالبحر الأحمر واضافة أراضى زراعية على جوانبها.

وشكلت الزراعة فى وجدان المصرى القديم عقائد مبعثها إيمانه بالبعث والحياة مرة أخرى حيث رأى فى نفسه أحد عناصر الكون كالشمس والقمر النيل والنبات فكما يتم كل منهم دورات حياة وموت ثم حياة ، فأيقن أنه أيضا بعد الوفاة سوف يحيى مرة أخرى بل ونجد فى تصوره للجنه فى العالم الأخر لابد وأن يقوم بزرع حقول الإله أوزير رب العالم الأخر، والذى كان هذا مقتصر على الأبرار من المصريين ، حيث يقومون بزرع حقول " يارو" .

دور المرأة فى الزراعة

لم يقتصر العمل فى الحقل على الرجال فقط بل شارك فيه أيضا السيدات جنب إلى جنب أزواجهن وأفراد أسرتهن وكذلك الأولاد والبنات خاصة أيام الحصاد .

من هذا نجد أن الزراعة فى مصر لعبت الدور الرئيسى فى تشكيل الحضارة المصرية ، التى قامت على الاستقرار فى وادى النيل وارتباط المصرى بأرضه وإقامة حضارة عظيمة أساسها الزراعة ، نمت فيه روح الارتباط والانتماء لها ، فدافع عنها دفاعه عن عرضه وشرفه ، فأبقى على طول الزمان الشكل الرئيسى المتواصل للحضارة المصرية عبر عصور طويلة لم يطرأ عليها إلا القليل من التغيرات الهامشية وأبقت على روح الحضارة المصرية مهما تعرضت من احتلال، فكان هناك الاستمرارية لهذه الحضارة بكل أشكالها فرعونية يونانية رومانية إسلامية إلى يومنا هذا .

محدش مرتاح *** حسين الجسمي 2012 ... كلمات

محدش مرتاح

ازاى بيندور على الفرحة 

واحنا بندور فى جراح

محدش مرتاح 

بنعيش نتمنا نروح سكة 

وسكك مختلفة بتتراح

______________

يظهر عذاب الحب الله استحلناه 

ومفرقين روحنا فى مليون اتجاه

واللى بيبكى علينا قصادنا

ومش شايفينه بعنينا 

وبنبكى على اللى راح

محدش مرتاح 

______________

كل الحاجات الضايعة ليه اتعلقنا بيها

مش كل حاجة نفسنا فيها نلاقيها 

بنهوى ليه نعذب روحنا

والله فرق كبير ما بين بنحب حاجة 

وبين حبة وجع بندمنه بساذجة 

موقفنا فى مطرحنا

______________

برز الثعلبُ يوماً *** من أجمل ما كتب احمد شوقى

  

من اجمل ما كتب أمير الشعراء عن النفاق و المكر وارتداء عباءة الدين هذه القصيده 

حيث لبس الثعلب ثوب الدين و مشى فى الارض يهدى الناس ويسب اصحاب المكر و الدهاء و يحمد الله و ينصح الناس بالتوبه الى الله ويرسل الى الديك ليقيم آذان الصلاه ومن المعلوم ان الثعلب يأكل الديك 

 فلما وصل رسول الثعلب للديك فطن الديك الى حيله الثعلب ورد الرسول قائلا عذرا يا أضل المهتدين (لأن الرسول قد ضلله الثعلب و صدقه )وطلب منه ان يبلغ رده للثعلب انه تعلم من اجداده العارفين بأحوال الدنيا انه مخطئ من ظن يوما ان للثعلب دينا 

من هذه القصيده نتعلم مراد شوقى من توعيه الناس بالمكائد و الدسائس حولها و ما اشبه اليوم بالبارحه.

    

امير الشعراء أحمد شوقى

برز الثعلبُ يوماً

 

 برز الثعلبُ يوماً      في شعار الواعِظينا
فمشى في الأرضِ      يهدي ويسبُّ الماكرينا
ويقولُ : الحمدُ للـ        ـهِ إلهِ العالمينا
يا عِباد الله، تُوبُوا      فهموَ كهفُ التائبينا
وازهَدُوا في الطَّير، إنّ الـ      ـعيشَ عيشُ الزاهدينا
واطلبوا الدِّيك يؤذنْ       لصلاة ِ الصُّبحِ فينا
فأَتى الديكَ رسولٌ         من إمام الناسكينا
عَرَضَ الأَمْرَ عليه        وهْوَ يرجو أَن يَلينا
فأجاب الديك : عذراً        يا أضلَّ المهتدينا !
بلِّغ الثعلبَ عني             عن جدودي الصالحينا
عن ذوي التِّيجان ممن           دَخل البَطْنَ اللعِينا
أَنهم قالوا وخيرُ الـ            ـقولِ قولُ العارفينا:
" مخطيٌّ من ظنّ يوماً         أَنّ للثعلبِ دِينا 

تناول البقوليات مثل الفاصولياء او العدس يومياً ضروري لمرضى السكري

من أكبر ما يؤرق مرضى إرتفاع السكر فى الدم نوعيه و ماهية الطعام الذى يستطيعوا اكلهو بمعنى آخر ماهى الأطعمة التى يستطيعوا اكلها ؟
هناك بالطبع اطعمه مفيدة لهم و أخرى ضارة و لهاذا أجريت عدة دراسات فى مختلف أنحاء العالم فى هذا الشأن و كانت هذه هى إحدى النتائج.

أشارت دراسة حديثة الى أن تناول كوب واحد من الفاصولياء او العدس يومياً يُساعد مرضى السكري على السيطرة على مستوى الجلوكوز"السكر" في الدم وتقليل خطر الاصابة بالنوبات القلبية وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بارتفاع الكوليستيرول في الدم , حيث أكد الباحثون انه وبمقارنة اعتماد نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة فان الحصول على جرعة يومية من البقوليات يُسهم في انخفاض ملحوظ في تركيز كلاً من جلوكوز الدم والكوليستيرول .

بعد مرور عدة أشهر على اتباع المُشاركين في الدراسة لنظام غذائي يعتمد على البقوليات والتي تُعد مصدراً غذائياً غنياً بالألياف والبروتينات التي تُثبط بدورها الاستجابة لغلوكوز الدم وتُسهم في خفض مستوى الكوليستيرول تناقص خطراصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال عشرة سنوات من 10.7 الى 9.6 .

تم اختيار 121 شخصاً مُصاباً بالسكري وتصنيفهم الى مجموعتين الاولى تعتمد تناول كوباً يومياً من البقوليات المطبوخة والثانية تتناول كميات أكبر من منتجات الدقيق الكامل لزيادة استهلاكهم من الألياف , وتم اختبار مستوى الهيموجلوبين الجليكوزيلي ( hemoglobin A1c) بعد مرور ثلاثة أشهر وثبت تناقصه من 7.4 الى 6.9 لدى المجموعة الثانية و من 7.2 الى 6.9 للمجموعة الاولى مما يؤكد التأثير الأكبر لتناول البقوليات مقارنة بالحبوب الكاملة في انقاص تركيز الغلوكوز في الدم , اما عن ضغط الدم الانقباضي فتناقص من 122 الى 118 اما الانبساطي فتناقص من 72 الى 69 لدى المجموعة الاولى فقط دون تأثره بتناول الحبوب الكاملة .

على الرغم من ان التناقص في تركيز الجلوكوز لم يكن ضخماً الا أنه كان مُثير للاعجاب لكون النظام الغذائي الغني بالبقوليات صحياً مقارنة بالنظام الذي يعتمد الحبوب الكاملة ومن ناحية اخرى فان الاشخاص المًشاركين في الدراسة مُصابين بالسكري ويعتمدون على العقاقير الدوائية لخفض ضغط الدم مما يُمكن المُصابين بتأخير العلاج الدوائي لمرض السكري . 

منقول

الطير المسافر .. رائعة الرائعة نجاة الصغيرة من الزمن الجميل

إجتمع فى هذه الأغنيه الرائعين محمد حمزة للكلمات و بليغ حمدى للألحان.

كلمات الأغنية 

وبعتنا .. مع الطير المسافر جواب .. وعتاب

وتراب من أرض أجدادى .. وزهرة من الوادى

يمكن يفتكر اللى هاجر ان له فى بلادة أحباب
ان له في بلادة احباب

*****

وبعتنا .. وقولنا يا نور عيونا .. 
ليه بعدت عنا .. وحكايتك ايه

زهرة قلوبنا .. دبلت ودوبنا .. 
من غير حبيبنا يرويها ايه
*****

حبايبنا عاملين ايه 

في الغربة وأخباركم ايه

مرتاحين ولا تعبانين 

فرحانين ولا زعلانين 

مشتاقين ليكم مشتاقين 

من عيونكم محرومين

وابعتوا لنا .. مع الطير اللى راجع اوام .. سلام 

..وكلام يمكن يريحنا ولا يفرحنا 

ويقول للقلب انة فاكر ان له فى بلادة أحباب

ان له في بلادة أحباب

 شكرا لكم

منال رأفت

ماذا تعرف عن الأغذيه التى تسلب السعرات الحراريه و تفقدك الوزن الزائد

ما هى الأغذية السالبة للطاقة او ما يسمى سالبة السعرات الحرارية؟

هى تلك المأكولات والمشروبات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف و يعتقد أن الجسم يقوم باستهلاك سعرات حرارية لهضمها و حرقها أكثر من السعرات الحرارية التى تحتويها هذه الأغذية و تحتل مساحة كبيرة فى المعدة وبالتالى نحصل على الشبع وكبح الشهية بدون اضافة اى سعرارات حرارية جديدة يخزنها الجسم ولا تحتاج لعمل مجهود لحرقها وبالتالى التركيز على هذه الاغذية ينقص الوزن.

أمثله على هذه الأغذيه

الماء و الجريب فروت و الليمون و البرتقال و التفاح والفراولة والجزر والأناناس و الخس و الكرفس والبروكلي والكوسة و القرنبيط و ورق الكرنب والفجل واللفت و الثوم و البصل و السبانخ والفاصوليا الخضراء على أن تؤكل بدون أضافات. 

والجدير بالذكر أن بعض تلك الأغذية سالبة السعر الحرارى لها فوائد هامة فى انقاص الوزن بالإضافة إلى انها تعتبر بدون سعرات كالماء والليمون والجريب فروت والتفاح والاناناس

الماء:

الماء حيث يحتوى لتر الماء على صفر سعرات حرارية و لكن الجسم يحتاج إلى حوالى ٨٠ سعر حرارى لكى يهضم و يحرق و يتخلص من هذا اللتر من الماء

فبالإضافة إلى الفوائد الجمة للماء فإن شرب الماء يخسس بالمعنى الحرفى للكلمة فالاهتمام بتناول من ٢ ألى ٣ لتر من الماء يوميا أى حوالى من ٨ إلى ١٢ كوب من الماء يوميا لأن الماء يلعب دور مهم للغاية فى رفع معدل حرق الدهون و يمنع الامساك و يزيد من قدرة الجسم على طرد الدهون المفقودة و يمنع المرور بمرحلة ثبات الوزن 

و عدم استجابة الجسم للرجيم كما أنه 

يحافظ على شكل و جمال الوجه و يمنع نزول حجم الوجه والتي يعاني منها الكثيرون مع الرجيم و يمنع ترهلات الجلد و العضلات

التفاح الأخضر:

يصغر حجم المعدة حيث أن التفاح الأخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيؤدي الى تقليص حجم المعده و لكن يجب تناوله بكمية كبيرة خمسة تفاحات يوميا على الأقل لتحقيق التصغير المنشود.

الاناناس:

من افضل الفواكه التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل ثمرة اناناس كاملة يوميا دفعة واحدة ويفضل تناوله مساء.

الجريب فروت:

يعد الجريب فروت وسيلة من وسائل الرجيم الناجح وبالاعتماد على هذه الفاكهة يمكن للإنسان أن يفقد عدة كيلوجرامات من وزنه حيث يقلل الجريب فروت من شهية الإنسان ويقلل الإحساس بالجوع بالإضافة إلى ذلك فإن ثمرة الجريب فروت تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات، لذا ينصح بتناول نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة أو شرب ثلاثة أكواب من عصيرها كل يوم فهذا يساعدك في الحفاظ على نظام غذائك وحميتك ويفقدك وزنك في وقت سريع.

الكيوي: 

يعتبر الكيوي أكثر الفواكه فائدة فى مجال التخسيس فهو يعمل على سد الشهية ورفع معدل حرق الدهون وبالتالي يساعد في فقد الوزن بشكل تدريجي، ويمكن تناوله في صورة عصير او تناول الثمار طازجة بدون عصر للإستفادة من الألياف وتجنب الامساك.

عصير الليمون:

يعمل عصير الليمون على كبح الشهية و رفع معدل الحرق و يفضل شربه على الريق صباحا وهناك الكثير من وصفات تخسيس الوزن يدخل الليمون فيها.

منقول

شكرا لكم

منال رأفت