كلمات من القلب

مما أعجبت به جمعت لكم بعض الخواطر و الكتابات أرجو أن تعجبكم ايضا 

******

مهما أخفيت ما تضمر فلابد أن يظهر فى فلتات لسانك و على صفحات وجهك

..................

فكر فيما سيكون عليه شعورك فى الغد ..

فالأمس قد مضى .. و اليوم يوشك على الإنتهاء

..................

 أصّعَـــبّْ إِحّسَـــآسّْ فِــيْ اِلّحَيَـــآةْ

إنِــكّ تِعّتِقِـــدّْ إِنَ لِـكّ أَهَمِيَــةْ كِبِيِــرَهْ فِــيْ قُلُــبّْ شخــص .

. و فِــيْ اِلّنِهَـــآيَــةْ .. تَكّشِــفّْ لِـكّـ اِلأَيَـــآمّْ إِنِــكّـ بِـالّنِسّبَــهْ لُــهُ .

. كــنت شَــيْ حلــوُ لِــوَقّـتْ مُحَــدَدّ .. وُ تِنّتِهِــي صَــلآحِيِتِــكّ!

..................

لا تأخد النصيحة من أى شخص و لكن إطلبها من ذى الخلق و الحكمة

..................

العلم و الأدب خير من كنوز الفضة و الذهب

..................

الحب لا يحتاج الى المثاليه بل يحتاج الى الصدق

..................

من يريـــــــــــــدك في حياتـــه ، يعرف تمامـــــــــا كيف يحافــــــــظ عليكــ ... ~ !

..................

لا تقف كثيرا عند أخطاء ماضيك لأنها ستحول حاضرك جحيما...

 يكفيك منها وقفة إعتبار

..................

القلم صديقك الذىيبقى معك ما دمت تهتم به, و هو اداتك التى تعكس شخصيتك

..................

من الممكن ان نجد أناس كثيرين نتحدث اليهم لكن القليلين فقط الذين يستطيعون ان يفهموا ما بداخلنا ويشعروا به.

..................

شكرا لكم

منال رأفت

سيكلوجية الحميه (الريجيم) و معلومات تهمك عن الريجيم

أولا و قبل كل شئ يجب أن نعرف أن الريجيم و الحمية السليمة تبدأ من النفسية الصحيحة القادرة على تحمل الحرمان من الطعام و المشاق المترتبه عليه. لان نقص السكر يؤدى كذلك الى توتر و بعض الميل إلى الإكتئاب عند بعض الافراد.

و من هنا نجد أن سيكولوجية الحميه تحتاج الى فهم.

و تذكر أن العادات الصحية تبدأ من الصغر فالتعود عليها يجعلها سهلة التطبيق و الإتباع عند الكبر و بدون مجهود نفسى يذكر.

و هنا ننبه الى بعض النقاط

• إنقاص الوزن يحتاج إلى تهيئة و تحضير. فلنبدأ من أول الطريق و لنأخذ معا الخطوة الاولى, سامح نفسك، فالشعور بالذنب لن يفيد، واستبدل هذا الشعور بالعزم والإصرار لتتمكن من التحكم بكل ما يدخل إلى جسمك حتى تنعم بالصحة.
• لا تجعل من الطعام علاجا للاضطرابات النفسيّة كالشعور بخيبة الأمل، والعجز، والظلم، والاستياء، والغيرة!!

• المشاكل السلوكية والنفسية وراء فشل الالتزام بالحمية الغذائيّة
•  اتباع حمية قاسية جدا تحتوى على أقل من 1200 سعرة حرارية للنساء و 1600 للرجال، مما يعمل على إبطاء عملية حرق الدهون فئ الجسم (الأيض) فيعزز الشعور بالجوع والحرمان الشديدين لتنقلب الحمية إلى شراهة في الأكل!
•  اتباع حمية محدودة الخيارات تفتقد إلى التنويع في الطعام،فيشعر الإنسان بالملل سريعا ليخرج عن إطار الحمية باحثا عن التغيير والإثارة في طعامه.
•  قلة النوم مما يدفع الجسم إلى محاولة التغلب على الشعور بالإرهاق بطلب المزيد من الطعام.
• وضع أهداف غير منطقية وغير عملية للحمية كإنقاص 10 كيلوغرامات خلال10 أيام، وعندما لا يتحقق هذا الهدف يصاب الشخص بالإحباط ويتراجع عن الحمية.
• الكل يبحث عن السر لفقدان الوزن. إليك النصيحة ... "لا تتراجع"!

كوب من الماء هام جدا فى الحمية

• حاول أن تزيد من معدل الحركة و النشاط لديك, فهذا يحسن إلى حد كبير من الحالة النفسية. 
• اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا لأنّ الماء يعطي شعورا بالشبع، واختر الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي كالشوربة والفواكه.
  

شكرا لكم 

منال رأفت

أفكار مفيدة و بسيطة .. فى مجالات عديدة

هناك أفكار بسيطة و لكن لها فوائد كبيرة و كلنا نحتاج إليها لأنها مفيدة لحياتنا 

أقدم لكم هنا ستة و عشرون فكرة مفيدة و بسيطة فى مجالات عديدة فى المنزل.

للمشروبات و العصائر و المأكولات:

1 - للحصول على مكعبات نقية من الثلج ؛ إغلِى الماء أولاً.
2 -  لا ترمي العصير المتبقي في البراد، بل ضعيه في قالب الثلج ليجمد كمكعبات، وسيكون رائعاً بأي لون داخل أي كوب عصير آخر.
3 -  لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير ...ضعيه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره .
4 - لو كنت ممن يحب شرب القهوة باللبن فى الصباح الباكر و قبل الذهاب إلى عملك, و لا يسعفك الوقت لذلك و ربما لانك لا تستطيعين الإنتظار حتى تبرد قليلا لشربها إليك هذه الطريقة , قومى بعمل القهوة بكميه كبيرة , ثم افرغيها فى قوالب الثلج و ضعيها فى الفريزر .
فى الصباح ما عليك إلا إضافة مكعب من القهوة المثلجة إلى الحليب الساخن لشربة فى الحال.

فى المنزل:
5 -  للتخلص من المأكولات المحروقة في أي وعاء، ضعى كم نقطة من صابون الجلي مع بعض الماء ليغطي قعر الوعاء، وإغليه على النار.

6 - الشموع ستستمر مشتعلة مدة أطول إن وضعت في الفريزرعلى الأقل ثلاث ساعات قبل الإشعال.

7 - لتسهيل إدخال الخيط في الإبرة، قومى برش رأس الخيط بمثبت الشعر.
8 - لفتح ظرف حيث أغلق بالصمغ بلا أن يتمزق، ضعه في الفريزر بضع ساعات، ثم إدخلى سكين وإفتحه، وستتمكن أيضاً من إغلاقه مجدداً.

9 - لجعل المرايا تلمع ....إمسحيها بالكحول..

10 - لنزع العلكة عن الملابس ...ضعى الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة.

11- لتبييض الملابس ...ضعيها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق ، ثم إغسليهم.

12 - لإزالة الحبر عن الملابس ...ضعى كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، وإتركيه حتى يجف تماماً ، ثم إغسليهم كالمعتاد.

فى الصحة العامة:
13 - عندما تدخلى في أصبعك شوكة رفيعة، ضع على المكان شريطاً لاصقاً ثم إنزعيه بسرعة, وستخرج الشوكة المؤذية معه وبلا ألم، وهذا أفضل من الملقط والإبرة !
14 - لإعطاء الشعر لمعاناً ...أضيفى ملعقة صغيرة من الخل للشعر ؛ثم إغسليه جيداً .

فى الطهى:

15 - لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ ...ضعى قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء.

16 - لإزالة رائحة السمك من اليدين...غسل اليدين بقليل من خل التفاح.

17 - لمنع الدمع عند تقشير البصل ...إمضغى العلكة.

18 - لسلق البطاطا بسرعة ...قشرى حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق.

19 - لسلق البيض بسرعة ... أضيفى قليلاً من الملح إلى الماء .

20 - لإذابة الدجاجة المجمدة ....ضعيها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح .

21 - لمعرفة السمك الطازج ...ضعيه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج .

22 - لمعرفة البيض الطازج ...ضعى البيضة في الماء ، فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة، وإن رسبت بشكل مائل ، فإن عمرها 3-4 أيام ، وإن رسبت بشكل عمودي ، فإن عمرها 10 أيام ، وإن طفت فإنها فاسدة .
23- لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة ...ضعيها في الماء البارد فوراً بعد نضجها.

24 - للتخلص من النمل ،إرسمى على الأرض خطاً بالطباشير، فالنمل لن يحاول عبور هذا الخط !!أو ضعى قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل.

25- للتخلص من الفئران ...رشى الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ،عندها تجدى الفئران تخرج هاربة بسرعة !.

26- لإبعاد البعوض خاصة في الليل ...ضعى بضع أوراق نعناع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة. 

منقول و مجمع  و معدل

شكرا لكم

منال رأفت

اكرهها أغنية كاظم الساهر *** صورة شعرية رائعة مع الشرح

كلمات الأغنية
اكرهها واشتهي وصلها

وإنني أحب كرهي لها

أحب هذا المكر في عينها

(أحب هذا اللؤم في عينها)

وزورها إن زورت قولها

أكرهها 

عين كعين الذئب محتالة

طافت أكاذيب الهوى حولها

قد سكن الجنون أحداقها

وأطفأت ثورتها عقلها

أكرهها 

اشك في شكي إذا أقبلت باكية

شارحة ذلها

فان ترفقت بها استكبرت

و جررت ضاحكة ذيلها

إن عانقتني كسرت أضلعي

و أفرغت على فمي غِلها

يُحبها حقدي ويا طالما ودِدْت

إذ طوقتها قتلها

البيت باللون الأحمر كما غناه كاظم الساهر

مقدمة و توضيح لبعض الصور ة المعانى

الأغنيه تقدم صورة رائعة عن رؤيه حبيب لحبيبته.

إلا انها رؤيه جديده و غريبة على الأحباب الذين غالبا ما يرون الحبيبة فى صورة ملائكية جميلة شفافه رقيقة.

على العكس من كل الأحباب الحبيب هنا يرى حبيبته بصورة مختلفه و ربما يكرهها ومع ذلك فهو يتمنى وصلها .

و يشرح الحبيب إحساسه قائلا انه يكرهها و فى نفس الوقت يحب وصلها و انه يحب كرهه لها و يصف ما يحبه فيها و يقول أنه يحب المكر الذى فى عينيها و زورها أى كذبها عندما تزور قولها و يشبة عينيها الماكرتين أنهما عينا ذئب محتالة كاذبة, و كأن الجنون قد سكن أحداقها و أن ثورتها قد أذهبت عقلها و عندما تكذب و يشك فى كذبها تأتيه باكية شارحة براءتها فى ذل فيصدقها و يكذب نفسه و يشك فى نفسه تصديقا لها و عندما يترفق بها استكبرت و ضحكت و مشت فى إستعلاء و شبهها فى هذه الحاله بالذئب الذى يجرجر ذيله خلفه بعد إحساسه بالإنتصار.

و حتى عناقها عناق عنيف و كأنه مليئ بالغل .

و لهذا يقول أن حقده يحبها و أنه عندما يعانقها و يطوقها(غلها مع حقده) إنما يريد قتلها.

ملخص الصورة ... صور الشاعر الحبيبة وكأنها ذئبة ماكرة و يظهر ذلك فى عينيها فهى تتحين الفرصة لإقتناص ما تريد و تتذلل له إذا أرادت شيئا و إذا ترفق بها استكبرت عليه .

و تتضح هذه الصورة جلية فى الأبيات :

فان ترفقت بها إستكبرت
وجررت ضاحكة ذيلها

يا له من نوع غريب من الحب . 

شكرا لكم

منال رأفت

أنا انثى ... و أفتخر

مقدمتى:

للمرأة مكانة رائعة و محترمة جدا فى الأديان إلا أن البعض يحاولون إيهامها بعكس ذلك, ربما لأنهم لا يفهمون الأديان الفهم الصحيح أو لدوافع شخصية فى نفوسهم, أو أخطاء فى التربية و التنشئه لديهم.

و لكن الحقيقة أن الأديان كرمت المرأة و أحترمتها و ساوتها بالرجل فى كل شئ فى الواجبات و الحقوق و العبادات, و حرية العقيدة و التفكير و العمل.  

بل على العكس فكما تميز الرجل على المرأة بأشياء ناتجة من إختلاف الجنس و النوع, فالمرأة لها تميز على الرجل فى أشياء كثيرة أخرى 

و لهذا يجب على كل إمرأة أن تفتخر بكونها انثى.

فالمرأة تشبة الورده فى رقتها و عطرها

و تشبه الشمس فى إشراقها و دفئها

و تشبه النيل فى ريها

و تشبه الأرض فى عطائها

افتخري ... لأنكـِ أنثى

لـــمــآآآذا؟

لأنــ

المرأة أثمن جوهرة نزعت من تاج الطبيعة لتكون زينة للرجل وسعادة له

لأنــ

المرأة أحلى هدية خص بها الله الرجل

لأنــ

المرأة هي النصف الحلو كما يقول الرجال

فهى الأم و الأخت و الزوجه و الحبيبة و الصديقة

لأنــ

ما من رجل عظيم في الحياة

إلا والدته تكون أكثر عظمة منه

لأنــ

عظمة الرجل من عظمة المرأة

وعظمة المرأة من عظمة الرجل

لأنــ

كل عقل الرجل لا يساوي عاطفة من عواطف المرأة

لأنــ

يحتاج الرجل للعاطفة أكثر من احتياج المرأة لها لنقصانها عنده وازديادها لديها

لأنــ

المرأة كوكب يستضئ ب الرجل

ودونه يبيت في الظلام

لأنــ

عندما تسمو عاطفة الحب عند المرأة تصبح حنانا

الحياء والصمت أجمل زينات المرأة

لأنــ

المرأة أبهج شيء في الحياة

لأنــ

المرأة تحفة الكون الرائعة

لأنــ

قلب الفتاة وردة لا يفتحها الا الحب

لأنــ

المرأة هي التي تقود الرجل إلى السعادة

لأنــ

تصعب الحياة بدون مرأة على الرجل 

لأنــ 

كما قيل سابقا وراء كل رجل عظيم إمرأة

افتخري ... لأنكِ أنثى .

شكرا لكم

الورود و فوائدها الرائعة

من المعروف أن الورود تدخل البهجة على النفس و تنعش الروح و تضيف جمالا إلى المكان.

يستخرج من الورود زيوت عطريه لها فوائد كثيرة أخرى نذكر بعضها فى هذا المقال.

فوائد زيت الورد:

• مضاد للاكتئاب: يعزّز زيت الورد من الاعتداد بالنفس، والثقة، والقوّة الذهنيّة ويعالج الاكتئاب بفعالية مهما كان سببه. ويساعد أيضا في إزالة القلق وزيادة الشعور بالأمل وامتلاك الأفكار الإيجابيّة ومشاعر السعادة.

• مضاد للالتهابات: يساعد على تخفيف الحمى من خلال تسكين الالتهابات الناتجة عن المرض. بالإضافة إلى فعاليته في علاج الالتهابات البكتيريّة والتسمّم الناتج عن ابتلاع مادّة سامّة، وعسر الهضم والجفاف.

• التئام الجروح: يساعد في التئام الجروح وحمايتها من الالتهاب.

• علاج التشنّجات: يتميّز بفعاليته في تخفيف تشنجات الجهاز التنفّسي والأمعاء والتشنّجات العضليّة في الأطراف.

• مضاد للفيروسات: يحمي من الإصابات الفيروسيّة مهما كان نوعها.

• زيادة الرغبة الجنسيّة: الرائحة الجميلة لزيت الورد تساعد في زيادة الرغبة الجنسيّة لدى الجنسين.

• الصحة العامّة: يحتوي زيت الورد على خصائص تساعد في تقوية جذور الشعر وشد الجلد وتقوية اللثة والعضلات والأمعاء وتعزيز أداء الأوعية الدمويّة، 

• إخفاء الندب: يساعد زيت الورد على إخفاء آثار الحروق والندب الناتجة عن الإصابة بحب الشباب أو الجدري، بالإضافة إلى الندب الناتجة عن العمليّات الجراحيّة.

• تنقية الدم: يساعد في إزالة السموم في الدم، فيحمي الجسم بذلك من الإصابة بالدمامل والطفح الجلدي والتقرّحات والأمراض الجلديّة.

• المشاكل النسائيّة: يساعد في تخفيف بعض المشاكل النسائيّة مثل تصريفات الرحم، الأورام، النزيف، عدم انتظام الدورة الشهريّة. يعمل على تنظيف الرحم ويحافظ على أدائه بشكل جيّد حتّى بعد التقدّم في العمر، ويؤخّر ظهور علامات سنّ اليأس.

• تنظيم الحيض: يساعد في تنظيم الحيض ويخفّف الآلام المصاحبة للدورة الشهريّة. ويخفّف من الشعور بالغثيان والتعب.

منقول 

شكرا لكم

منال رأفت

معلومات هامة عن بعض المأكولات

الأكل من النعم العظيمة التى و هبنا الله اياها فنحن نستمتع بطعمها تذوقا, و بشكلها رؤية, و حتى إحساس اللمس للطعام هو نعمة كبيرة من الله عز وجل.

و فوق كل هذا فإن لبعض الأطعمة فوائد قد لا يدركها الكثيرين منا سوف نذكر بعضا منها فى هذا المقال إن شاء الله.

فول الصويا

تعوّد على تناول فول الصويا والأسماك بشكل أسبوعي، لأنّها تحتوي على مواد تقلل من حدوث السرطان، وتزيد كفاءة جهاز المناعة.

 فول الصويا

التفاح
"تفّاحة في اليوم تغني عن الطبيب"، يا ترى ما مدى صحّة هذه المقولة، وهل التفّاح فعلا يحتوي على فائدة صحيّة عظيمة لجسم الإنسان؟!

تفّاحة 

الكاكاو

الكاكاو له أثر ايجابي على معدل الكوليسترول الضار في الجسم و لكن تناول الكاكاو باعتدال للحصول على فائدته الغذائية دون زيادة أو نقصان.

الكاكاو 

نبات الهليون

يحتوى نبات الهليون على حمض الأمينيا الذي يدخل فى تسريع عمليات الأيض، ومشتق من اسمه الهيلونين الذي يساعد على الوقاية من التعب. و يعمل أيضا على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم.

الهليون 

البابونج(الكاموميل)

البابونج يعالج الأرق و يهدئ الأعصاب ويخفف المغص

البابونج 

زيت الخروع

 زيت الخروع يستخدم للقضاء على الامساك لأنه يحتفظ بخاصيّة مليّنة، لكن لا ينصح بتناوله قبل النوم مباشرة لأنّ فعاليته مباشرة وسريعة.

زيت الخروع

الفول
الفول خيار صحي للفطور فهو غني بالبروتين و الفيتامينات و يقاوم التوتر و بعض من أنواع مرض السرطان و يقوى المناعة و يحافظ على مستوى السكر فى الدم.

طبق الفول

المكسّرات 

كلّما شعرت بالجوع أو بالرغبة في تناول الشوكولا أو الحلوى ما بين الوجبات، تناول حفنة أو اثنتين من المكسّرات غير المملّحة!

المكسّرات 

عصير الرمان
يساهم عصير الرمان في الوقاية من مرض السرطان والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

عصير الرمان

البطاطا

البطاطا غنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغنية أيضاً بالحديد وفيتامين ب 6 وكميات كبيرة من الألياف، وهى لها خواص مضادة للسرطان وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.

شكرا لكم

السيدة نفيسة رضى الله عنها ... و مسجد السيدة نفيسة

من هى السيدة نفيسة ( نفيسة العلم ) رضى الله عنها؟
السيدة نفيسة هي بنت الحسن بن زيد بن الحسن بن على بن أبى طالب رضى الله عنه، ولدت بمكة ونشأت بالمدينة، وقدمت إلى مصر في سنة 193 هجرية الموافق 809 ميلادية وأقامت بها إلى أن توفيت في سنة 208 هجرية الموافق 824ميلادية حيث دفنت في منزلها وهو الموضع الذي به قبرها الآن والذي عرف فيما بعد بمشهد السيدة نفيسة، وكانت سيدة صالحة زاهدة تحفظ القرآن وتفسيره. ويقال إن أول من بنى على قبرها هو عبيد الله بن السرى بن الحكم أمير مصر.

أنشأ مسجد السيدة نفيسة في الفترة من 1314 هجرية الموافق 1897 ميلادية.

 وفى سنة 482 هجرية الموافق 1089 ميلادية أمر الخليفة الفاطمى المستنصر بالله بتجديد الضريح كما أمر الخليفة الحافظ لدين الله في سنة 532 هجرية الموافق 1138 ميلادية بتجديد القبة. 

وفى سنة 714 هجرية الموافق 1314/ 15 ميلادية أمر الناصر محمد بن قلاون بإنشاء مسجد بجوار المشهد وفى سنة 1173 هجرية الموافق 1760 ميلادية جدد الضريح والمسجد الأمير عبد الرحمن كتخدا.

فى سنة 1310 هجرية الموافق 1892/ 93 ميلادية شب حريق فى المسجد و أتلف قسما كبيرا منه فأمر الخديو عباس باشا الثاني بإعادة بنائه هو والضريح وتم ذلك في سنة 1314 هجرية الموافق 1897 ميلادية وهو المسجد القائم الآن بالحى المعروف باسمها.

 ووجهة المسجد الرئيسة يتوسطها المدخل وهو بارز عن سمتها ومرتفع عنها تغطيه طاقية مقرنصة وتقوم أعلاه منارة رشيقة بنيت مع الوجهة على الطراز المملوكى، ويؤدى هذا المدخل إلى دركاة يصل الإنسان منها إلى داخل المسجد وهو عبارة عن حيز مربع تقريبا مسقوف بسقف خشبى منقوش بزخارف عربية جميلة ويعلو منتصف البائكة الثانية منه شخشيخة مرتفعة، وهذا السقف محمول على ثلاثة صفوف من العقود المرتكزة على أعمدة رخامية مثمنة القطاع.
ويتوسط جدار القبلة محراب مكسو بالقاشانى الملون البديع وفى طرف هذا الجدار وعلى يمين المحراب باب يؤدى إلى ردهة مسقوفة بوسط سقفها شخشيخة حليت بنقوش عربية ومن هذه الردهة يصل الإنسان إلى الضريح بواسطة فتحة معقودة وبوسطه مقصورة نحاسية أقيمت فوق قبر السيدة نفيسة، ويعلو الضريح قبة ترتكز في منطقة الانتقال من المربع إلى الاستدارة على أربعة أركان من المقرنص المتعدد الحطات.

ومن الطرائف الأثرية التي نقلت من مشهد السيدة نفيسة ذلك المحراب الخشبى المتنقل الذي صنع للمشهد بين سنتى 532-541 هجرية الموافق 1137- 1147 ميلادية والمودع الآن بدار الآثار العربية مع محرابين خشبيين آخرين صنع أحدهما للجامع الأزهر والثاني لمشهد السيدة رقية، وفيها تتمثل دقة صناعة النجارة الفاطمية ويتجلى بهاؤها.

منقول و معدل

شكرا لكم

منال رأفت

جفاف الشعر اسبابه و علاجه

جفاف الشعر مشكلة كبيرة تصيب العديد من السيدات و الفتيات و خاصة فى أيامنا هذه مع تلوث البيئه و التعرض للأتربه و الكيماويات التى تؤثر سلبا على الشعر و تتركه جافا غير لامع و قابل للتقصف.

فجفاف الشعر يعطيه مظهرًا باهتًا وغير صحي على الاطلاق. كما أنه قد يسبب ظهور القشرة بصورة مكثفة.

مشكلة جفاف الشعر لها عدة أسباب من أهمها:

1. تعرض الشعر للكيماويات القوية والتي تتواجد في الصبغات وكريمات فرد الشعر.
2. غسل الشعر بالشامبو باستمرار أو استعمال شامبو غير مناسب لنوع شعرك.
3. التعرض للكلور في حمامات السباحة أو في الماء الذي يغسل به الشعر وبالطبع التعرض للشمس والأتربة بصفة مستمرة.

كل العوامل السابقة يسهل التغلب عليها بعدم التعرض لها مرة أخرى ومعالجة الشعر بطريقة صحيحة.

طرق العناية بالشعر الجاف:

 أولا إستعمال الشامبو.

• يجب عدم استخدام الشامبو على الشعر أكثر من مرتين أسبوعيا، فاستخدام الشامبو بكثرة يزيل الزيوت الطبيعية من الشعر مما يسبب جفافه بصورة أكبر.
• تنظيف الشعر بالشامبو على فترات متباعدة يحفز الخلايا الدهنية الخاصة بالشعر لإفراز الزيوت الطبيعية.
• عند اختيارك للشامبو اختاري الانواع الغير قلوية حيث انها تزيد من جفاف الشعر.

ثانيا غسيل الشعر

• اغسلي شعرك بلطف. الشعر الجاف سهل التكسر لذلك يجب التعامل معه بعناية.
• عند قيامك بغسيل الشعر بالشامبو استخدمي أطراف أصابعك لتدليك فروه رأسك وتوزيع الرغوة على الشعر.
• لا تستخدمي أظافرك حتى لا تتعرض فروة رأسك للتهيج ويتعرض شعرك للتكسر.

إستخدام البلسم للشعر

• استخدمي البلسم أو مرطب الشعر.
• عند اختيارك لمرطب الشعر، حاولي اختيار الأنواع الخالية من الكحول وعادة ما تكون هذه الانواع هي التي ليس لها رائحة.
• اذا كان شعرك جافًا جدًا يمكنك استخدام حمامات الكريم التي توضع لفترات طويلة على الشعر.

إستخدام حمامات الزيت الدافئة

• دائما ما ينصح خبراء الشعر باستخدام الزيوت الطبيعية بعد تدفئتها لترطيب الشعر وتغذيته.
• ضعي الزيت بعد تدفئته على النار على شعرك وغطيه بغطاء شعر بلاستيكي واتركيه حتى اليوم التالي ثم اشطفيه باستخدام الماء الدافئ وشامبو مرطب.

تصفيف الشعر

• صففى شعرك مرات أقل.
• تصفيف الشعر مرات عديدة أو تسريحه وهو مبلّل يؤدي الى تكسره.
• يؤثر نوع الفرشاة المستخدمة على كمية الشعر المتساقط. اختاري فرش الشعر التي تتميز أسنانها بغطاء مطاطي.

 إستخدام مجفف الشعر

• قللي استخدام مجفف الشعر.
• تعرض الشعر للحرارة مباشرة من مجفف الشعر أو بكرات الشعر الساخنة يؤدي الى تقصفه وسقوطه.
• اذا كان استخدامك للمجفف ضروريًا، فحاولي عدم شدّ الشعر بالفرشاة أثناء تجفيفه.

 إستخدام الكيماويات

باعدي بين فترات استخدام الكيماويات على شعرك, مثل الصبغة، كريمات الفرد وتمويج الشعر فكلها تؤدي الى جفاف الشعر بشدة.

بعض العلاجات المنزليه و الطرق الطبيعية لعلاج جفاف الشعر

• الخل. استخدام الخل اثناء غسيل الشعر يعطي شعرك لمعانًا ونعومة كما يخلصك من القشرة التي تجعل شعرك يبدو باهتًا. يمكنك وضع الخل في بخاخة ورشه على الشعر قبل غسيله بالشامبو. كما يمكنك صنع مرطب لشعرك وعلاج فعال للقشرة باضافة نصف كوب من الخل الى كوبين من الماء( نصف كوب خل + 2 كوب ماء)  وتوزيع الخليط على شعرك وتركه لمدة ساعة ثم شطفه.

• البيض. لتنظيف الشعر واعطائه لمعان قوي يمكنك غسله ببيضه مخفوقة وماء فاتر. يمكنك اعداد ملطف للشعر يستخدم قبل الشامبو وذلك عن طريق خلط 3 بيضات+ 2 ملعقة طعام زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس+ ملعقة صغيرة من الخل. يوضع الخليط على الرأس ويغطى الشعر لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر.

• الزيوت الطبيعية. زيت الزيتون وزيت جوز الهند من أفضل الزيوت المغذية والمرطبة للشعر. ضعي قليلاً من الزيت على شعرك وغطيه لعدة ساعات ثم اشطفيه جيدا.

• المكسرات. حاولي تناول وجبات خفيفة من المكسرات فهي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر عامل أساسي في تغذية الشعر.

• الإيشاربات و الطرح. انتقاء الأنواع المصنوعه من القطن لا يسبب جفاف الشعر أو تقصفه و يعمل على تهوية الشعر على عكس الأنواع المصنوعه من الألياف الصناعية و البوليستر.

 

الشعر الجاف يحتاج إلى عناية خاصة. احرصي على اختيار شامبو لطيف ولا تعرضي شعرك لظروف قاسية مثل الحرارة والكيماويات للحفاظ على لمعانه وصحته.

شكرا لكم

منال رأفت

كيك الموز بالعسل والقرفة

لمحبى القرفة أقدم لكم هذا النوع من الكيك

المقادير:

4 ملاعق زيت ذرة.

200 جرام عسل أبيض.

كوب حليب.

ملعقة بيكنج بودر.

ملعقة فانيليا.

3 ثمرات موز.

2 بيضة.

ملعقة قرفة.

3 أكواب دقيق.

 كيك الموز بالعسل والقرفة 

الطريقة:

1 يوضع الزيت والحليب والبيض والعسل في الخلاط لمدة 5 دقائق.

2 يضاف الدقيق والفانيليا والبيكنج بودر، والقرفة، ويستمر الضرب.

3 تدهن صينية بالزيت ثم توضع شرائح الموز بعد تقطيعة، ثم يسكب الخليط في الصينية .

4 توضع في الفرن على درجة حرارة عالية لمدة 30 دقيقة.

5 تقلب الصينية في وعاء التقديم، ثم تقدم.